孩子的基因一半来自母亲，一半来自父亲，所以他的身高与父母的身高有很大的关系，大约70%左右的身高是遗传自父母双方。可以通过公式估算遗传身高：
孩子遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+-5cm
男孩子遗传身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+-5cm
不管孩子能遗传到父母多少身高，我们都应该通过各种方法帮助发挥到最大的遗传身高。
1. 怀孕期间：
怀孕期间，准妈妈要均衡饮食，避免过度劳累，避免接触各种辐射、有毒物品，给宝宝一个健康、安全的生长空间，一个足月、体重正常的新生儿，代表着他的身高起跑线是正常的，很多早产儿、足月小样儿（足月，体重＜2.5kg），由于先天不足，后期很难追赶。
2. 饮食：
营养均衡饮食，保证足够的奶制品，从出生数天后添加维生素D，每天400IU，一直持续到18岁，无特殊情况，无需额外补钙。
3. 运动：
每天保证30-60分钟的持续运动，中等强度，比如跑步、跳绳、游泳、球类运动等。
4. 睡眠：
睡眠很重要，尤其是早睡，幼儿园之前的小朋友建议8点之前入睡，幼儿园小朋友建议8点半之前入睡，小学小朋友建议9点之前入睡，只有早睡，才会分泌促进生长的生长激素。
5. 控制体重：
现在的小胖墩越来越多，小朋友一旦胖起来后，很难瘦下去，胖的小朋友不但会带来疾病比如糖尿病、高血压、脂肪肝等，还会严重影响身高，所以不要等发现胖了再去减肥，而是要时刻控制着避免胖起来。
6. 监测性发育情况
性早熟的小朋友也会带来的身高的问题，因为身高会一直持续增长直到青春期结束，如果青春期提早到来，也就意味着小朋友整个长个子的总时间缩短，最终会使终身高变矮。监测性发育女孩子看乳房增大，男孩子看睾丸增大，如果发现女孩子8岁之前，男孩子9岁之前出现性发育情况，要及时带去医院就诊。
7. 监测身高增长情况，绘制身高曲线
定期测量小朋友的身高，现在一般小朋友都有在体检，如果发现小朋友每年身高增长3岁以内小于7cm，3岁-青春期每年身高增长小于5cm，青春期后小于6cm，就属于生长缓慢，也需要及时带去医院检查。
孩子的身高受父母遗传影响挺大的，从遗传学的角度来讲，如果父母只是单方个子比较矮，对孩子的影响还是比较小的，如果父母双方个子都比较矮，那么对孩子的影响可能比较大。
因为根据遗传基因来说，遗传基因是一半来自母亲，一半来自父亲，而且不是均等来自父亲或母亲。如果在遗传时正好控制身高的那一段基因都是比较矮的那一个基因的话，可能就导致了孩子的身高比较矮。但其实基因的影响并不是全部的，还有跟生活的环境，营养的摄入量有关，所以说孩子身高会受父母遗传，但是不光只有遗传一个因素影响。
说基因遗传的话，其实主要就是DNA,孩子的基因同时受父亲和母亲的影响，当控制身高几对儿基因均比较矮的时，孩子的身高可能就在同龄中显得比较矮。
要想从小注意孩子身高问题，首先要他培养出不挑食的习惯，因为现在的小孩儿挑食的越来越多，很多的时候摄入的各种维生素不足，这也会导致孩子的身高比较矮，尤其要培养孩子多吃青菜的习惯，各种青菜中含有丰富的维生素，可以帮助孩子健康成长。
除了蔬菜以外，要定期的给孩子增加各种肉类，因为肉类可以提供丰富的营养，肉类里的蛋白质粉有助于孩子的成高，推荐多让孩子吃牛肉，像其他肉类鸡，鱼，羊肉等，也可以为孩子提供必要的能营养，除了这些，也需为孩子提供虾等，补充体内成长所需的钙；同时每天摄入一定的水果也是很必要的。
关于 饮品等方面，建议多让孩子喝纯牛奶，每天一杯纯牛奶，除了补充孩子每天必要的能量以外，有助于孩子的长高，关于纯牛奶给孩子喝温热的，纯牛奶可以在早饭和晚上睡前喝一杯，晚上之前喝一杯纯牛奶，有助于孩子的睡眠，健康的睡眠也有助于孩子的成长。
除了必要的吃食以外，要让孩子多运动。小男孩儿可以培养他打篮球，蹦蹦跳跳的，更有助于身体的长高。女孩儿也可以多运动，只有身体健康，才能更快的长高。孩子找身体的期限大概在初中左右，大部分在初中，在高中也会有一部分人继续长高，所以说在初中和高中的阶段，一定要保证孩子的营养跟运动量，保证孩子的钙铁锌硒维生素等的正常跟身体的健康。
如果在初中发现孩子的身高一直没有什么变化时，建议到医院去做详细的检查，看孩子是否有缺锌等现象，因为孩子在却锌的状态下是不容易长高的，所以说注意孩子在初中阶段的成长。如果在医院查询结果孩子的身体正常的话，就给孩子加大营养的补充就可以了，还有父母双方均为个高的情况下，不必太担心孩子的身高问题，成长需要一个阶段，您耐心等待。
还有就是注意孩子生活的环境，孩子生活成长的环境对孩子的影响也是十分大的。如果有现定的生活环境，只要保证环境的干净整洁与舒适就可以，还有在孩子成长的期间尽量不要重新装修房内的装潢。因为在装修的时候会有甲醛等有害气体的产生，孩子的抵抗力比较差，会对孩子有很大的影响，所以说在孩子成长的阶段，尽量不要装修，给他一个舒适的环境，让他健康成长就好！
父母遗传对孩子的身高影响非常大，我们家乡有句话叫做“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”意思是父亲身高低孩子中只有一个矮的，母亲身高低家里所有孩子都会矮。也有一种说法叫“隔代遗传”，意思是孩子身高会受爷爷影响大一些。不管怎样，做父母的都想努力一把，帮孩子增高。
给孩子增高一定要注意饮食均衡。因为家里人普遍身高较低，所以爸爸妈妈都很在意我侄子外甥的身高问题。我侄子从小时候开始吃饭就很规律，家里为了让他吸收足够的营养长大个总是喂他吃很多饭，现在他的饭量比我都大，身高是上来了可体重也下不去了。控制好食量和搭配很重要，比如多摄入蛋白质类食物，鸡蛋牛奶乳酪加小番茄西兰花经典增高搭配，多喝牛骨汤，煲营养汤可补充钙和磷。
忌挑食，做检查具体情况具体分析。很多小朋友不喜欢蔬挑食严重，家长要注意让孩子多吃胡萝卜和青菜，青菜很重要，有个发小父母都很高可她不到一米六，就是因为从小不吃绿色的食物，比她小两岁的妹妹从不挑食，还未成年时就一米七二了。身高不会因为维生素D的增多而快速长高，要配合好其他微量元素。尽量带孩子去医院做全面检查，比如微量元素和骨骼发育情况，掌握孩子身体的状态才能更好的帮助他长个，对症下药。
规划好孩子的一天。如果家庭有条件的话每天早上订购新鲜牛奶，减少孩子的学习压力，不要整天都是学校补习班，从小打篮球有利于骨骼发育，我的朋友们有个普遍现象，从小打篮球的平均身高高于踢足球的。父母和孩子一起打篮球、游泳，增进家庭情感，减少与孩子的代沟，孩子还能长高个，三全其美。
孩子成长期间不要为了所谓的男子气概负重过多。平时就关注并帮助孩子养成良好的学习习惯，坐姿端正，书包里不要放太多重物，除非孩子强烈要求，尽量避免举重铅球一类的运动。有个初中一起练习体育的发小，他父母姐姐都很高，他小时候也一直是最高的，自从练习举重开始，整个人又矮又壮，到了长个时期别人的身高都在猛蹿，可他只是长肌肉，现在已经定型成为矮个，令人惋惜。
宝爸宝妈们别担心，遗传是身高基础，基础有高有低，只要后天努力总是有希望的。
孩子的身高都会受到父母的遗传，虽然有个例，就是那种父母都很高但是孩子比较矮的，也有父母都不是很高但是孩子很高的那种。
但是99%的孩子的身高都会父母遗传，如果你身高比较不理想，害怕影响孩子的身高，那没有关系，除了先天原因以外，后天也可帮助孩子长高的。
首先要保证孩子营养充足，一日三餐都要吃好，不可以也让孩子饮食没有规律。如果孩子挑食，会影响身体发育的，你可以他平时不爱吃的蔬菜做成他喜欢的味道，这样也许他就能爱吃了，就不会挑食了。
早餐要坚持每天喝牛奶，这样可以给孩子补充充足的钙，可以促进孩子骨骼发育，长得高高的。
还可以去药店买一些适合孩子的钙片，每天食用，一定会有效果的。
还要早餐吃鸡蛋，营养丰富了，也有利于长个子。午餐和晚餐也不能忽略，各种蔬菜搭配起来，荤素都要有，这样孩子营养才会均衡。孩子才会长得高长得快。
除了营养要丰富，让孩子多做体育运动也是可以帮助快点长高的。男孩子一般喜欢篮球，篮球是运动量比较大的运动，能够刺激骨骼生长。女孩子可以选择跳绳，这样简单轻松的运动，都是有效果的。
还要保证充足的睡眠，休息够了身体才会健康，才会长个子。还要少吃零食，那些对身体没有好处，还减少了营养进入身体。不利于身体发育。
一般都是男孩子长个比较晚，女孩子长个比较早，所以同龄的女孩子会比男孩子高，家长也不用着急，太心急反而会适得其反。
他只是身高肯定很大一部分原因都是来自于父母的遗传。父母都在中等以上水平的话，那么孩子将来的身高一定会。特别的高。反正总之如果父母的身高都很可以的话，那么孩子将来一定不会有一个特别矮的身高。
但是遗传是一部分孩子自己的生长发育过程当中有哪些经历，或者是他的生活方式是怎样的，也直接决定了他将来能长多高。我身边也有很多那种父母的身高并不是很突出，但是孩子长得很高的人。如果要说一说他们是怎样长那么高呢？我想可能跟运动和饮食有很大的关系。我们会发现，喜欢运动的人。会比那些你永远都不运动的人高出两3cm。我很喜欢那种喜欢打篮球的男生，因为打篮球的男生在反复的跳跃奔跑的过程当中会。嗯，增强骨骼的活力那么难，就会长得比不运动的在男生高的很多。有很多打篮球的明星不是在初中毕业的时候还只是一六几的身高，然后经过两年的锻炼，就变成一九几的身高了吗？林书豪好像当年在打篮球之前只是161左右。然后经过几年的锻炼当然，他的饮食和运动是有专人帮她调养的，然后一下子就蹿到了一九几的身高。我们不能说这样的人只是个例。你如果按照他的方式来的话。也可以做到他那样吧。
所以我觉得从小想找一个。较高的身高的话，就一定要在。长个子的年龄，多喝牛奶，多吃水果蔬菜，多运动。我觉得打篮球就是一个很好的运动方式。有很多男生就是非常喜欢打篮球。g在玩耍，又可以强身健体，还可以使自己找一个很突出的身高。