阳气不足是阳虚体质,有以下的症状:喜暖怕凉,面色淡白无华,四肢倦怠,常盗汗,或伴有腰肌冷疼,宫寒等。调理如下:
一,环境调试,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,所以应该注重环境调试,提高人体的抵抗力要经常进行日光浴,每次得十五到二十分钟,紫外线有助于提高人体的抵抗力。
二,可以使用药物治疗,偏心阳虚者宜用桂枝加附子汤,偏脾阳虚者可服理中汤,偏肾阳虚者应服金匮肾气丸。
三,精神调养。中医认为阳虚是气虚的进一步发展,所以阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,所以必须加强精神调养,善于调节自己的情感,去除忧悲,防惊恐和喜怒消除不良情绪的影响。
同时要加强体育锻炼,因为动则生阳。所以建议每天进行一到两次身体锻炼,时间为一个小时以上,具体项目以体力而定。饮食调养可以多食羊肉狗肉,鸡肉,鸡蛋,黄豆,黑豆,鱼肉紫菜,红枣黑芝麻等,可有助于调理阳气不足的情况。
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