相信很多上班族的都和一样，每天早上掐好时间起床出门，然后匆匆在路上的早餐店买个煎饼或者油条，春卷当早餐。有时候更是直接在公司泡个方便面，整个办公室的都飘满泡面的香味，同事们恨不得用眼神杀死你，而你却享受其中。但是，这些你吃起来香喷喷的煎饼油条春卷是可是对身体有害的，这些食品大多都是经过油炸，脂肪含量相当高，还会增加致癌的风险，所以这些要少吃。那么，早餐最适合吃什么呢?其实，早晨喝点粥是很好的，即可以养胃，又能满足食欲。下面就养生就向您推荐几款健康早餐粥吧!
1. 淮山瘦肉粥——暖胃养胃
淮山可以健脾理气，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，有助于暖胃养胃。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉片，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上就可以了，这个粥尤其适合那些经常为了工作饥一餐饱一餐的造成胃不好的“工作狂”，长期喝可以让你的胃更健康。
2. 红豆百合粥———滋阴润燥
红豆百合粥是一款甜糯的营养早餐，红豆利水消肿，百合具有滋阴润燥的作用。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜，职场上的女强人们，各种拼搏熬夜，熬出痘痘，黑眼圈，皮肤也变的很差，这款红豆百合粥可以帮助到你，吃出皮肤饱满细腻。
3.苹果西米粥——生津润肺
苹果500克，加上100克西米一起熬成粥就可以了。苹果西米粥具有生津、润肺、去燥热功效，上班熬夜压力上火，早餐煲个这个粥喝，对于便秘、大便干结、高血压者可是非常有效果的哟，有这些症状朋友们不妨多喝喝苹果这个粥吧。
上面就是养生为你推荐的健康早餐的，俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。这可以看出早餐对于我们人体健康是多么重要，为了我们身体健康，各位上班族早餐不要再一味的追求简单方便，好吃口感，早上多起个20十分钟，熬上一锅营养健康的粥，虽然是睡觉时间少了，但是这些粥可是会为你身体带来很多好处的呀，行动起来吧!