女性经常吃什么对皮肤比较好？

Question

如题所述

Answer 1

水果大家都爱吃，而且不分年龄段，只是每个人吃水果的爱好不一样，那么，对于女性来说，想要皮肤好，排毒养颜、抗衰老，多吃哪些水果呢？让小编带大家一起来看一下吧。

【1】牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

【2】圣女果，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。圣女果性甘、酸、微寒，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，对有口渴，食欲不振的人群食用有特殊功效。

【3】芒果属于深色水果类，营养价值非常丰富，包含糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富，芒果中富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而起到通便的效果。芒果中富含维生素A和维生素C，可以增强机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，从而起到提升机体免疫力的作用。

【4】香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处，香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；同时还可以防治高血压。

Answer 2

水果，因为我觉得水果对皮肤的作用是很好的。

Answer 3

经常吃水果，对皮肤好。因为水果中含有丰富的维生素，c维生素E，能够美白皮肤，增加皮肤弹性

Answer 4

猪蹄，它富含有丰富的胶原蛋白，有非常好的抗皱纹的作用。2.番茄，它含有大量的维生素a可以让皮肤更加有光泽。

Answer 5

女性多吃猕猴桃、百香果、石榴、莲子银耳羹、辣木籽、虾、燕窝、红枣等食品对皮肤好。