为何孕妇要补充叶酸？补充叶酸都有哪些好的途径？

Question

如题所述

Answer 1

       为何孕妇要补充叶酸？补充叶酸都有哪些好的途径？

叶酸是参与身体内嘌呤和嘧啶的合成，对核酸的组成、蛋白质生物合成有重要的影响，还可以通过蛋氨酸的代谢影响磷脂，肌酸，神经节酯的合成。

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临床研究表明，叶酸可以调节致癌过程，降低癌症危险性，缺乏叶酸的时候，红细胞的发育和成熟受到影响，引起巨幼红细胞性贫血。叶酸缺乏者，血清同型半胱氨酸增高，同时也是动脉粥样硬化，胎儿神经、血管畸形重要致病因素之一。

富含叶酸的食物有动物的内脏，肝脏肾脏，绿叶蔬菜，酵母，土豆等等。中国营养学会制定叶酸推荐量是成人每天四百微克，孕妇每天六百微克，乳母每天1500微克，神经血管畸形在我国的发生率非常高，在人群中开展大规模的干预，研究证实，小剂量口服叶酸是预防神经血管畸形症安全有效的途径，所以一般建议孕妇在头三个月孕期内，每天补充适量的叶酸，以防止胎儿神经血管畸形的发生。

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是必须要补充，妊娠早期叶酸缺乏，可增加胎儿发生神经管畸形及早产的风险。女性应从计划妊娠开始补充叶酸，一般建议备孕期口服至少3个月，只有这样才能使体内叶酸浓度达到有效量。

如果备孕期间没有补充，确定妊娠后要及时口服叶酸，同时建议多吃富含叶酸的食物，比如动物肝脏，深绿色蔬菜及豆类等。同时，孕期要按时产检，测量胎儿颈项透明层厚度、唐氏筛查、四维彩超等检查，对排除胎儿神经管畸形都有重要的作用，这些检查是在妊娠特定时期进行，要提前预约，避免遗漏。

补充叶酸还有很多途径，多吃深绿色带叶蔬菜，菠菜和红苋菜最好，大豆类，动物肝脏类。每天吃一根香蕉，香蕉含叶酸成分较其他水果要高。另外，坚果类也很好。  

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至于补钙，养成喝牛奶的好习惯，商场有专门为孕妇准备的奶粉，含钙量配比都比较科学。

Answer 2

叶酸其实是一种B族维生素，广泛存在于绿色的蔬菜中，对于预防胎儿神经管畸形有重要的作用，还能预防孕期贫血，建议怀孕前3个月就要开始补充，但一般饮食中的叶酸含量并且吸收不全面。
叶酸补充的最佳时间：以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。当然有网友提出疑问：万一吃了三个月还是没有怀孕呢?医生表示，叶酸是维生素B族，平时很多食物中也含有叶酸，多吃不会对人造成损害。

Answer 3

补充叶酸的目的是为了预防大叶性贫血的发生。因为怀孕期间，孕妇对叶酸的需求大大增加，简单食物中的叶酸含量可能不足，不能满足身体的需要，因此需要补充叶酸来满足身体的需要。补充叶酸可以吃叶酸片也可以多吃含叶酸的食物，比如水果，蔬菜，肉，蛋，谷物等。

Answer 4

1，叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，每月适当增补叶酸，可有效降低宝宝神经管畸形发生率。
2，推荐孕妇的叶酸每日可以补充400微克。吃叶酸一般建议持续到怀孕后3个月

Answer 5

孕妇定期的补充叶酸，可以有助于胎儿的神经系统发育。补充叶酸建议在医院妇产科医生的指导下，定时定期定量的补充，来自正规医院的药片。