零 导读
爱情可以说是世间最美好的事物之一，每当回想起和恋人之间甜蜜的点点滴滴，心里面也会觉得甜甜的。
可是恋爱之中也不全是美好的情景，常常会有一个叫作“安全感”的小妖怪跳出来捣乱，要是它没有被满足的话，就会上蹿下跳，搅得双方都不得安宁。
你根本就不爱我，我在你这里都感觉不到安全感
我都做了这么多了你还想我怎样，你告诉我到底要怎么做才能给到你安全感
你都对我不耐烦了，你现在这个样子就让我很没有安全感！
这样的对话似乎在许多恋人的日常交流中都有出现。其中一方有万分的委屈，自己只是想要个安全感，但总是不能被对方理解；另一方又无比疑惑，不明白这个看不见摸不着的安全感要怎样才能给对方。
壹 安全感究竟是什么呢？
我们每个人与生俱来都有被理解、被支持、被爱、被接纳的需要，当这些需要能够被满足的时候，会带给我们一种安心的感觉，让我们可以去勇敢地进行探索和冒险。这些被满足的需要就是我们安全感的基础
虽说安全感是每个人都有的需要，那为什么有的人充满安全感，可以自信乐观地应对生活中的事件；而有的人却常常陷入惶恐不安当中呢？
不同的应对模式根植于我们从小形成并一直延续的依恋关系之中。
贰 依恋关系是什么？
依恋，是我们与主要照顾者之间形成的特殊情感联结。它来自于在漫长的进化过程中所留存下来的、作为哺乳动物的求生本能：我们的人类祖先不得不应对自然环境中大量的致命威胁，在危机的情况下若能维持与主要照顾者的肢体亲近，则可以大大的提高生存几率。
可能有的人会有疑问，依恋会不会造成依赖呢？会不会使孩子一直黏着父母，难以独立？
实际上依恋与依赖是完全不同的，甚至可以说安全的依恋关系会让我们更不依赖。
依恋的目的在于，当我们得到主要照顾者的照顾和保护之后，可以有效地降低情绪的波动程度，重新回复到自认为安全的状态，以持续对外在世界的探索。
比如当小孩子因摔倒而哭泣时，若是能得到母亲及时的抚慰，很快就能止住眼泪重新出发去玩耍了，也不会一直缠在母亲身边。
/ 四种依恋关系类型 /
20世纪70年代，科学家们根据“陌生情境实验”发现了四种依恋关系类型：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。
• 安全型的孩子得到了父母温和细心、连贯且反应快速的回应，使得他们充满自信和好奇心。
• 焦虑型的孩子得到父母回应的连续性很差，有时反应迅速而有时又不然，这会让他们形成“我只有表现得足够好，才可能会被满足需求”，这使他们时常感到不安、焦虑并且比较情绪化。
• 回避型孩子的父母往往是疏远而冷漠或严苛而挑剔的，孩子会认为没有人可以满足自己的需求，只能靠自己来满足，在情感上也如同父母一般隔离而闭合。
• 混乱型的孩子则表现出不可预测的特征。
叁 依恋类型与恋爱中安全感的关系
研究表明，儿时形成的依恋关系类型会伴随终身，对于我们的行为处事、人际交往以及亲密关系产生至关重要的影响，我们常常会在压力状态下本能地做出符合自己依恋类型的反应
下面这张表可以反映出不同依恋类型的人在相同情境下出现的不同反应。
可以看出，焦虑型和回避型的人都是充满着不安全感的，二者的区别是焦虑型会拼命地寻求安全感，期待自身需要被满足。
对于焦虑型的一个很大的误解是他们总是富有攻击性和咄咄逼人，但实际上他们只是在用这种方式求救；回避型会从根本上认为自己的需要是没法被他人满足的，只能靠自己给以安全感。
焦虑型和回避型的组合很糟糕，却又非常常见，往往陷入追-逃-追得更紧-逃得更远的恶性循环当中。
肆 如何培养安全感？
下面就进入重点啦！要怎样培养恋人之间的安全感呢？
我更倾向于使用“培养恋人双方的安全感”，而非“给另一方安全感”的说法，一段安全的关系不只是其中一方的责任，双方都要做出相应的努力和付出。
／ 1.了解自己的依恋关系类型和常用的应对方式 ／
我们只有先了解自己，才能更好的恋爱
了解自己是至关重要的一个步骤，当我们看到自己的依恋类型是什么，它是怎么形成和影响我们的，以及我们会采用什么常用的应对方式时，就可以更有针对性地做出改变。
这里有一个小方法可以帮助更好地进行梳理：
将一张纸一分为二，在左侧列举一些容易引发依恋模式的场景（例如恋人忙于工作没有时间回应你的消息，或者与恋人长时间的分离），以及在这些场景里自己的情绪、想法和行为。然后在右侧列举理想状态下你认为最好的、最有利于双方关系的结果。然后问问自己，如果按照左边的想法去行事，真的可以得到右边的结果吗？
如果我们可以看到自己在焦虑、愤怒、指责、攻击、逃避、疏离等种种情绪和反应背后真正想要表达的需求是什么，就可以更直接地表达出真实的需要，这远好于拐弯抹角、层层掩饰的表达。
我和女朋友刚在一起的时候，她对于我“前任”的事情非常在意，常常会说“你是不是还喜欢XXX”，“你怎么不回去找XXX呢”。
对此我也感到有些烦躁，不明白为什么总揪着过去的事情不放，有时还会因此发生争吵。
直到某一回再谈到相关的事情时，她跟我说“对不起我又焦虑了，我也不想这个样子的，可就是会在意嘛”。
这时我才深深地感觉到她在咄咄逼人的话语背后潜藏的担心和无助。她很重视我们之间的关系，想要的不过是我的支持和陪伴。
看到了这一点之后，我也可以更耐心地对待她的焦虑，她也会感到相比之前有了更多的安全感。
／ 2. 了解对方的依恋关系类型和常用应对方式 ／
知己知彼方能百战不殆，了解我们的恋人也是必不可少的。
当我们对恋人的依恋类型有足够的了解时，就可以知道对方一些常用的应对方式，也可以更好地拨开迷雾看到这背后真正的需求。
有些时候知道对方很多行为并非是针对我们自身，而是受过去经验的影响做出的本能反应，就足以让我们感到安心许多。
这个过程也可以用一张纸来辅助进行，纸的左边写下情境和对方的应对行为，右边写下你理解到的对方的需求，然后问问自己，在看到这些需求之后，是否还有那么强烈的情绪反应吗
当你看到你的恋人在所谓的“作”、“闹”、“夺命连环call”背后，实际上是他/她对于获得你的关心和支持的强烈渴望时，就不会觉得对方是在无理取闹，由此可以做出更加积极的回应，打破原先的负性循环，让双方的关系变得越来越安全。
／ 3. 进行沟通和商讨 ／
恋人不是敌人，是并肩作战的战友，建立安全的关系才是共同的目标。恋人之间的沟通交流是非常有必要的，这里有一些可供参考的用来探讨的问题（用A和B代指恋人双方）：
用这些问题帮助找到相处中的负性循环，然后用下面的问题尝试做出改变：
对这些问题每多了解一分，彼此的信任也会多增加一分，安全感也会越来越牢固。
培养安全感是一个长期的过程，不用太过着急。
按照上面的这些方法去尝试，用心对待你的恋人，多一些感受，少一些分析，让对方感觉到你愿意关注到他/她的需求，愿意给以陪伴、呵护和支持，相信你们之间的羁绊一定会越来越深厚，安全感也一定会越来越强烈。
最后，祝天下所有有情人都能终成眷属~
安全感大概就是两个人相互信任吧。
今天偶然间和朋友聊天，他跟我提到了一个词“安全感”。当我们从没有接触过这个词的时候，那时候一定是幸福的，当你慢慢的去感觉这个词的时候，你总会被不安和渴望困扰着。安全感究竟指的是什么，这个问题你问了三个人可能给你三个答案。
每个人对安全感的理解都是不同的，但缺乏安全感的人往往都有相同的特征，患得患失、在意细节、总觉得自己不配拥有任何美好的东西、不敢去爱，害怕去爱，不相信被爱、害怕失去、似乎永远都是失去比拥有来的更踏实。
有人说安全感就是偏爱，我要证明我在你心里就是独一无二的，不可替代的，是那个最特殊的存在；有人说安全感是有分寸，也就是有了对象之后与异性保持相应的距离。
有人说安全感是言出必行，说出来的话都会一一的去兑现，而不是夸下海口、纸上谈兵。有人说安全感是陪伴，陪伴是最长情的告白。我认为安全感是信任，信任你对我是真心的，信任我在你心中就是独一无二的，信任你即使没有做的很好但是心里装的一直是我、一直爱着我。
安全感不能一味的依靠别人来给予，安全感是自己给的，是你对另一方信任的表现。当你开始不信任对方的时候，缺乏安全感的表现将会越来越明显。换言之，安全感只是你不信任对方的借口。想要有安全感其实并不难，难的是你过不去的坎儿是你自己。两个人相处，信任尤为重要。信任是一种在乎，信任是一种尊重。
当然信任也不是一天就有的，信任需要建立，像织毛衣那样一针一线的织出来。安全感是需要一个人给予信任，另一个人付出行动证明他的信任没有错。这样两个人呢才能走的更远，祝你和你的他一不小心就爱了一生。
能找到一个与自己心意相通的人不易，要好好珍惜噢。
归属感是我需要你，存在感是你需要我，而安全感是你只需要我！
“安全感”其实是一种彼此之间足够让对方能够放松、舒服的感觉，是一种心理感受，拥有安全感，就会让我们自己变得内心强大，处理问题也会很圆满。
我个人所理解的情侣之间的安全感可能就是，女孩子弱小无助的时候，你能给她鼓励使她振作 。她会相信你爱她不会被其他女生勾引，她也相信你不会移情别恋，你的责任感使她更具安全感，她相信你无论在什么情况都不会丢下她一个人。
我们每个人都有被理解、被支持、被爱、被接纳的需要。当我们这些需要能够被满足的时候，会带给我们一种安心的感觉，让我们可以去勇敢地进行探索和冒险。这些被满足的需要就是我们安全感的基础。情侣间刚最开始的磨合期，就是互相安全感的建立与培养期，因为两个来自不同家庭、不同地方的陌生人要建立最亲密的关系不是那么容易的。情侣两个人在一起，相互要彼此信任，坦诚相待，能够共同面对来自外界的各种问题，就能够给彼此足够的安全感。
安全感我感觉从来不是对他人产生期待与依赖，而是对自身价值的确定。要是如果我们依靠他人为自己提供安全感，那么一旦他人没有满足我们的期待与幻想，就必然会造成我们的安全感匮乏。
因为安全感这个东西，一方面需要自己建立，需要给自己安全感。另一方面在爱情中，安全感很大一部分是需要互相给予的。同样，给予对方安全感是本就应该尽到的责任义务，也是一段良好关系的基础。我们来源于自己的安全感，自己也要把控好。生活里不光只有爱情，不要把所有精力都落在对方身上，自己的那部分安全感来源于你自己充实的生活和自信。
“安全感”是需要情侣两个人共同去建立的，它不是选择题，而是必答题。如果你们真的爱对方 你们的真心就是给对方最好的安全感 不过多干涉彼此的隐私 也不忘关心彼此。
序
相爱容易相处难。情侣在一起以后除了甜蜜，还有更重要的东西，那就是安全感。”
安全感不仅仅是一种感觉，更是一对情侣能长久走下去的必要条件。
一
️他会给我安全感
安全感是当他在忙的时候，我不会因为短暂的分离而焦虑，而他也会向我报备。我可以完全轻松地去做任何自己想做的事情，我可以忙自己的工作或者跟小姐妹逛街，可以在家追剧。
安全感是他对我无限的偏爱。当我受到委屈向他抱怨时，他会耐心安慰我并且永远站在我这边，他会把我拥入怀里摸摸我的头，轻声告诉我“乖，没关系，有我在”
安全感是当有异性刻意接近时，他会坚定自己的内心，说出拒绝并保持距离。他都会告诉我身边的异性还有与其的关系，与身边所有异性保持距离，不会让我多心。
二
安全感不只是他给的，更是自己给的
安全感是我不会胡思乱想。我们都是成年人了，我们都有自己的生活。女生是很缺乏安全感的，所以有时候可能会因此更加情绪化。但是作为一个成年人，我们都有自己的事要忙，所以当他不在的时候，我不会胡思乱想。
安全感是我爱他，所以我相信他，信任是感情的基石。我不会因为风言风语怀疑他，就算是吵架也不会怀疑半分我们的感情。
安全感是凡事我都会和他商量。不管是买手机买电脑还是跟一些小小的决定，我都会告诉他并且询问他的意见。
三
异地情侣更需要安全感
异地情侣的安全感是经常给对方打电话，更重要的是，事事有回应。我会把生活中鸡毛蒜皮的事都分享给他，会事事报备。
异地情侣的安全感是相互的。我相信只要心在一起 ，无论相隔多远都是近的。 我不羡慕我不嫉妒那些天天黏在一起的小情侣 ，我没有时间没有兴趣也没有精力跨过两地时差去生气吵架发脾气闹分手。我能做的就是在起风的时候裹紧外套， 不停地读书参加各种文体活动 ，背很多单词早睡早起好好减肥。 我希望无论在未来哪一天 ，我都能有资格， 以最不容置疑的姿态站在你身边深拥你。
终
感情是相互的，安全感更是相互的，愿所有有情人都能给所爱安全感，也愿他们能在未来的日子里终成眷属。
长久以来，我们对爱情充满了美好的幻想。对于大学生来说，校园恋爱作为大学生校园生活的重要组成部分，很多人都向往校园里的一份甜甜的恋爱。在恋爱中，我们提到最多的词汇就是“安全感”，那么它究竟指的是什么呢？
一、安全感是什么？
安全感是一种内在的心理需求，即渴望稳定。在马斯洛需求层次理论中，安全需求仅次于生理需求而存在。通常我们认为女生的安全感比较匮乏，但其实男生也是，只是双方表现得的方式不一样。缺乏安全感的人在恋爱中总爱胡思乱想，尤其是异地恋中，这些略显病态的行为和思想，也会随着距离而放大。距离越远，生活联系越少，安全感越匮乏。
二、安全感在恋爱关系中的重要性
对于一段稳固的感情来说，安全感是牢固的根基。彼此有安全感，才不会患得患失，才能让这段感情走得更长远。在高中毕业时期，我和同班的男生恋爱，大学变成了异地，然而物理上的距离，并没有影响我们心的距离。正是在这样一段异地的感情中，我第一次体会到了“安全感”在两性交往中的重要性。因为我们能给彼此足够的安全感，才相信对方所说的话，相信彼此相爱。很多人都说女生对安全感更匮乏，其实女性定义爱的关键词在于“关注”，男性定义爱的关键词在于“认同”，所以无论是男性还是女性，都是需要安全感的，这样才能让我们的感情更加稳固。
三、怎样给情侣足够的安全感
1.经常和对方分享自己的生活。对我来说，分享欲是建立情侣安全感中不可或缺的，比如你第一时间和我分享的日常，“爱”就是在看似不重要的小细节慢慢的堆叠起来的。经常会和你说一堆日常琐事，说实话，有时候我自己翻聊天记录都会觉得有点烦，但你就很有耐心一条一条地去看，然后再认真的回复我，让我觉得很温暖很安心。
2.公开情侣身份，处理好异性关系。无论是女生还是男生，都希望得到公开示爱，希望自己能光明正大的谈恋爱。在恋爱之后，即使我们有再要好的异性朋友，也要学着保持距离了。因为你的另一半希望自己是唯一的，和异性保持距离，能减少对方担心猜测。
3.一定不要说谎，承诺的事情要尽可能的做到。情侣之间一大禁忌就是说谎，不管是小事还是大事，别说什么善意的谎言，你直接说出来，很多都能理解的，等到对方自己发现了再揭穿你，真的会让双方降到冰点。对彼此的信任感也会因为次数的增加而一点点消磨的，如果变成相互猜忌，那这段感情很快就会结束。对于女生往往很在意细节，男生说的很小很小的事情她都可能会记住，所以不要轻易就夸下海口说会给她做什么，只要你说了就一定要做。男生实在承诺的态度，就是给她的安全感！
4.对于女生来说，少拿自己和游戏做比较，坦诚的和男友交流。不要把自己和游戏比较，男孩子喜欢打游戏这很正常，我认为男生打游戏就像女生追剧一样，是正常的娱乐方式。但请记住，你一定是比游戏更重要的，不能一直拿游戏和自己说事。多表扬赞美你的男朋友，男孩子需要女朋友的崇拜，你越赞美他，他越会做得好，也会越有安全感。我们要明白的是并不是谈恋爱了就把他当作全部，每个人都需要自己的朋友圈一直粘着他，不及时回复你就用脾气，每个人都需要有一些放松的时候。
另一半给你的安全感和勇气是任何人都无法替代的，一起享受悠闲时光，也一起努力进步，彼此懂得又彼此激励。两个人在一起才有未来，一旦分开什么都是空谈。最后，希望大家能够彼此珍惜，终成眷属。