13个月宝宝辅食的食谱，该怎么安排比较合理？

Question

如题所述

Answer 1

引言：随着宝宝月龄的增加，6个月开始就要添加辅食了，这个时候宝宝生长发育速度比较快，对营养的需求会更多，母乳已经不能满足宝宝身体对营养发育的需求。13个月的宝宝这个时候可以慢慢过渡到成人食物了。13个月的宝宝。怎么安排辅食比较合理？

一、辅食添加顺序

宝宝对食物的适应要有一个过程，所以添加辅食的时间数量和快慢都要循序渐进。可以从一种到多种，从少量到适量，由细到粗，由稀到稠，慢慢的过度，宝宝的食物建议单独制作食材要新鲜卫生，最好现做现吃，不要添加调料或者少添加调料，一岁以内的宝宝不建议吃盐，一岁以后吃少量的盐。但是吃盐越晚越好。

二、辅食添加安排

上午：6：00 母乳喂养20分钟 或 配方奶150～200毫升；8：00 喂果汁 或 菜汁 或 温开水80毫升；10：00 喂米粉20克，蛋黄1/4个；12：00 喂菜汁或果汁 或 菜汤30～60毫升；13：00 喂鱼泥或肉泥20～50克。下午：14：00 喂母乳20分钟 或 配方奶150～200毫升；16：00 喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升；18：00 喂母乳20分钟 或 配方奶150～200毫升：19：00 喂米汤30～60毫升。夜间：20：00 喂果泥 或 绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；22：00 喂母乳20分钟 或 配方奶150～250毫升。

三、宝宝食谱

三鲜豆腐 原料：豆腐、鲜虾仁、鸡肉泥、鲜蘑菇、葱末、盐。 做法：将虾仁剪开，取出虾线;将虾仁，蘑菇切碎加鸡肉泥，葱末，盐拌匀;将豆腐切成小块摆在盘内;混合后放蒸屉蒸熟。

Answer 2

13个月宝宝的辅食食谱可以加入稀饭，瘦肉粥，蔬菜粥，水果泥，新鲜的蔬菜，这些都是比较好消化的，也可以补充身体所需要的营养。

Answer 3

一定要注意营养的均衡搭配，然后也应该给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是可以给孩子吃一些虾饺，鱼肉，鸡蛋，豆制品等等。

Answer 4

我觉得可以安排一件牛奶，坚果，核桃，还有一些紫薯，玉米之类的，比较的合理。