小孩比较胖，应该怎样控制他的食量？

Question

如题所述

Answer 1

引言：家长发现孩子比较胖，就要适当地控制孩子的饮食，不要让孩子吃了很多。孩子夜晚吃完饭之后，可以带孩子去公园走一走，让孩子可以消化。

一、孩子太胖怎么办？

如果一个孩子太胖的话，他们要控制住孩子吃到量，让孩子可以更好地去成长。有些孩子在吃饭的时候看到喜欢吃的食物就一直停不下来，父母要及时的去教育孩子，让孩子知道自己能吃多少，不要让孩子有这种现象。如果一个孩子总是吃完饭躺在沙发上，什么事情都不做的话，父母一定要对孩子进行教育，让孩子可以得到更好的成长，不要让孩子吃太多的食物。家长给孩子做食物的时候不要放的太咸，要让孩子合理地去吃，不要让孩子的身体受到影响。家长要适当的控制孩子的饭量，不要让孩子吃得太多可以影响带孩子出去运动运动，让孩子可以得到消化，有些孩子在吃饭的时候也有一些不好的现象，我们要及时的去纠正孩子要少给孩子吃一些高脂肪的食物。

二、调整自己的饮食

家长如果不想让孩子变得太胖，就要调整孩子的饮食，平时要注意保护孩子，让孩子多吃一些清淡的食物。孩子吃食物的时候，父母也可以在旁边督促孩子，让孩子可以更好的去吃一些食物，孩子如果比较喜欢吃肉类的话，父母也要控制住孩子，让孩子做到营养均衡。有些孩子有挑食的现象，父母也要及时的去帮助孩子增长，别让孩子出现这种现象，要适当的去纠正孩子的一些坏习惯，帮助孩子可以进行更好的恢复。如果孩子在吃饭的时候总是挑食的话，也会对孩子产生一定的影响，父母一定要知道孩子的成长是最重要的。

Answer 2

平时不要给孩子吃零食，一日三餐要固定，要让孩子吃到八分饱的状态。

Answer 3

可以在生活中给孩子吃到八分饱，这样的话就可以得到有效的控制，不会让孩子挨饿，也会让孩子得到好的减肥。

Answer 4

应该多给孩子吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，减少盐分和糖分的摄入，并且要配合一些适量的运动。