女士如何和有效预防皱纹生长？

Question

如题所述

Answer 1

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全年使用防晒霜

　　紫外线是皮肤老化的致命杀手，而且光老化是可以积累的，20岁以前肌肤受到的紫外线伤害，25岁以后就会变成各种麻烦。科学已经证明，对皮肤伤害最大的UVA，一年四季都在伤害着你的肌肤，全年涂防晒品，已经成为今天的抗衰老新概念。

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晚上12点以前睡觉

　　充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
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不吸烟

　　烟草中的尼古丁等有害成分，能使皮肤角质层的水合力下降，也使得皮肤表面的水脂化合物含量减少，使皮肤弹力纤维变性，从而形成皱纹。

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少吃浓烈食物

　　浓烈食物多带有刺激性，造成对皮肤的刺激，多吃清淡食物及蔬菜、水果，补充纤维及维生素C，可帮助细胞修补，也可预防皱纹的产生。

Answer 2

那么，女人如何才能预防皱纹的产生呢？每日做好这5件事，皱纹会来得更晚一些，皮肤自然会细腻水润。
1.补水

与男性相比，女性每天需要补充更多的水分，所以女性朋友每日要及时补水。但补水也不单指浅显的外部补水，外部补水只能从外使肌肤维持一定时间的水嫩，其实补水还可以内部补水，比如吃含水量较高的水果蔬菜类食物。据相关数据统计分析得知，一个成年女性每日最佳的补水量是2000ml，这样皮肤才会水分充足，肌肤水嫩富有光泽，能够预防皱纹产生。补水保湿属于基础护理，肌肤一旦缺水就会变得干燥、松弛，就会出现大量细纹，所以补水不光从脸上的护肤开始，日常的生活中还要多喝水，这样才能由内而外补充身体的水分，从而预防皱纹的产生。
2.补充胶原蛋白
富含胶原蛋白的脸蛋就像一个饱满的苹果，相反，胶原蛋白流失严重，女性的脸就会像一个“干瘪”没有营养的苹果。补充足够的胶原蛋白是减少皱纹最直接的方式，同时也是一件比较困难的事情，因为一般的护肤品都是很难到达真皮层真正注入营养的。日常生活中，想要补充胶原蛋白的女性可以采用食补的方式，摄取富含胶原蛋白的天然食物，更容易获得比较好的效果。比如常见的银耳、猪皮、燕窝、深海鱼类等食物，其胶原蛋白成分丰富，日常适量食用，可有效补充体内流失的胶原蛋白成分，预防皱纹的产生。
3.注意防晒

相信大部分女性都知道“暴晒”是导致脸部色斑、黑头、皱纹产生的主要原因，暴晒不仅会损害女性皮肤上的诸多细胞，同时还会导致皮肤上的弹力纤维断裂。所以对于经常在户外工作的女性来说，日常生活中要注意防晒，建议外出时擦点防晒霜、使用防晒衣或者日常多食用一些防晒食物。避免长期的太阳直射，否则紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白，从而导致皱纹的产生。
4.保持充足的睡眠
“美容觉”经常被很多爱美女性挂在嘴边，再贵的化妆品都不如好好睡上一觉。高质量、充足的睡眠对皮肤的正面作用确实是显而易见的，一般情况下，人体要保障每晚7-9个小时的睡眠，这样不仅有利于身体健康，对女性抗皱纹效果也是极好。当人体处于睡眠状态时，皮肤会产生新的胶原蛋白，使皮肤变得丰满，不易起皱。相反，如果长期睡眠不足就会使皮肤调节功能受损，皮肤会出现干燥，过早的老化，甚至起皱纹等问题。因此每日保持充足的睡眠是至关重要的。

Answer 3

每个女人都想要保持年轻，但是女人上了年纪如果不注意保养的话，就会导致脸下垂，皮肤下垂，出现皱纹，整个人看起来十分老气。一个人皮肤出现皱纹的主要原因是缺水，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，皮肤老化。今天就来给大家介绍一下让肌肤紧致，并且减少皱纹的产生方法。

　　除了缺水，皮肤产生皱纹的主要原因之一就是不注意防晒。晒太阳对我们人体很好，但是不要过度晒，每天晒15分钟就够了。阳光中的紫外线是皮肤衰老的敌人。如果不做好防晒，暴露在阳光和紫外线下的皮肤不仅会变黑，还会使皮肤起皱、粗糙、暗沉，甚至严重引发皮肤病。

　　女性经常喝酸奶，可以有效预防皱纹。酸奶含有乳酸和其他有机酸，如柠檬酸等，具有明显的杀菌、防腐作用。它可以帮助软化皮肤，消除、预防皱纹，防止皮肤角质及干燥，使皮肤白嫩有弹性有光泽，避免皱纹。
　　女性3岁后如何延缓衰老？
　　1、勤喝茶
　　每天一定要保证足够的水分摄入，这样可以帮助身体排毒，达到美容养颜和抗衰老的效果。当身体缺水时，会减缓新陈代谢，导致脸上出现皱纹或色素沉着。如果不喜欢喝白开水，可以用淡茶代替，比如绿茶或者红茶。

　　2、忌熬夜
　　熬夜是衰老的催化剂。长期熬夜，睡眠不足，会破坏角质层的完整性，造成皮肤大量失水，从而加速皮肤衰老。皮肤屏障受损后，皮肤可以在夜间自我修复，熬夜难免会影响皮肤屏障的恢复，使皮肤粗糙、暗沉或起皱。
　　3、不贪油炸食物
　　许多女性喜欢吃油炸食品，如炸薯条、炸鸡块或油条。但食物经过高温油炸后，会产生大量有害物质，进入体内后会产生氧化反应，增加自由基，加速组织细胞的氧化老化。此外，油炸食品脂肪和热量高，会导致肥胖和超重。过多的脂肪组织必然会影响新陈代谢，扰乱内分泌，损害其组织和功能。

　　4、勤运动
　　运动是延缓衰老的好方法。通过运动，身体的每一个细胞都可以变得更加活跃，提高新陈代谢速度，同时让皮肤更加紧致。每天锻炼30~40分钟。建议跑步。跑步可以吸入大量氧气，促进新陈代谢。

Answer 4

皱纹，产生于皮肤表面。

皱纹产生的原因，有以下几个方面：

1，皮肤老化。

当我们年龄增长的时候，皮肤状态会随之逐渐老化。……这从本质上说，就是衰老的过程。

从这个角度说，皱纹是无法预防的。……我们无法阻止衰老，于是也就无法预防和阻止皱纹的产生。

2，不良因素影响皮肤状态，导致皱纹的产生。

对于这种情况导致的皮肤皱纹，我们是有办法加以预防的。

所谓外界环境影响皮肤状态，是指以下几种类型的影响因素：

1，风吹日晒影响皮肤状态。

我们的皮肤对不良环境的承受能力其实很有限。

风吹日晒、干燥等因素，都会导致皮肤状态变差，从而产生皱纹等各方面问题。

2，营养不足影响皮肤状态。

皮肤状态好不好，营养供应是关键。

皮肤能够获得充足的营养供应，就可以保持良好状态，即使受到不良影响，也能尽快恢复。……否则，皮肤得不到充足的营养补充，即使基础条件再好，最终也会变差。

3，缺乏锻炼影响皮肤状态。

健身锻炼可以调节身体机能，促进新陈代谢，从而促进皮肤状态的改善。

缺乏锻炼，会导致身体机能出现问题最终影响皮肤状态。

4，不良生活方式影响皮肤状态。

如果我们有熬夜等不良生活方式的话，也会影响皮肤状态，导致出现皱纹等问题。

明确了上述几方面问题，如何预防皮肤皱纹生长，就是很明确的事情了。

具体来说，我们要采取措施保护和保养皮肤，我们要保证健康饮食和科学健身我们还要保持健康的生活方式。……这样一来，我们就可以保证皮肤状态的良好了。

Answer 5

1 如何预防皱纹的产生
1.防晒
一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。

2.化妆
护肤不仅仅限于使用护肤品，事实上很多化妆品都含有抗紫外线和养肤成分，能护理和改善肌肤问题。

3.戒烟
关于戒烟对皮肤的好处，相信不必多说，大部分女人都是心知肚明的。如果说将一个 抽烟的女人和一个完全不碰烟的女人的皮肤进行对比的话，那么不抽烟的女人一定是比抽烟女人的皮肤要来的细腻和光滑，这是不争的事实。

4.保湿
水分减少时，皮肤不再娇嫩，并且变得干燥水分减到一定程度时肌肤的张力与光泽会消失，角质层也比较容易剥落，皮肤会变得干枯暗哑，皱纹因而产生。

要维持肌肤的湿润除要补充皮脂膜的不足之外最重要的在于促使表皮角质细胞的健全强化真皮网组织的结构增进两者的保水功能。

5.洁肤
很多年龄偏大的女性在清洁皮肤时不够彻底，她们认为那样会导致皮肤干燥，产生皱纹。但事实上，只有保证清除皮肤上的死皮细胞，尘垢和化妆品，皮肤看上去才显得年轻，并且散发光泽。

6.促进血液循环
购买一款性质柔和的去角质膏或磨砂膏，每周使用一次，保持皮肤表面柔滑。这能加速皮肤表层的血液流动，促进细胞更新。你也可以利用洁面胶产生丰富的泡沫，用干净的修面刷来达到同样的效果。

7.遮掩细纹
利用高光粉，遮瑕霜或粉来掩盖眼部的细纹。它们含有冷光微粒，能反射面部的光线，使细纹变得不明显，改善肤色。

8.定期护理
除了日常护肤外，还要定期进行特殊的皮肤护理，如去美容院做美容，使用润泽精华液和抗衰老面霜等。

9.注意天气变化
寒冷和火热的天气都会使皮肤缺水导致皮肤干燥，使皮肤更易受损。暖气也会引起同样的问题。因此，要长期做保湿护理，并且随着季节的变化更换护肤品。

10.轻柔护肤
眼部周围的皮肤尤其能泄露年龄的秘密，用力擦会损伤皮肤，所以要轻柔地接触皮肤，并且要用向上的动作，而不是向上拉抻皮肤。同时，避免使用引起皮肤发痒，刺痛和过敏的护肤品。