长时间不锻炼，会对我们的身体产生哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

随着现代科技的高速进步，交通越来越发达，交通工具也越来越多，所以人们的锻炼次数也就很少了，走到哪都会坐车或者开车，这对于人们来说十分方便，但也带来了许多危害。长期不运动对人们的生活影响非常的大，不仅会造成一些身体的问题，还可能会造成一些心理的问题。加强锻炼会减少疾病的发生率，而且会使人们的心情非常愉悦。那么长期不锻炼有哪些危害呢？

一、不锻炼的危害

首先长期不锻炼会让整个人特别没有精神，而且会让身体中的毒素排不出体外。毒素在身体中的累加对身体的危害是非常大的---会引起便秘，口臭，脸色蜡黄等问题。并且长期不锻炼会使身体处在压力之下，相信大家都会有所体验，如果在地上蹲久了一站起来的话脑袋会感到眩晕，这是因为大脑缺氧的问题。经常锻炼会减少这种情况的发生，长期不锻炼也可能会引起肥胖，因为其不能促进身体的新陈代谢。这就是大家都所关心的肥胖症，尤其对于女性来说都是十分关注的问题。

二、导致多个器官衰竭

最重要的是长期不锻炼会使身体的各个器官发生衰竭，衰弱等，心跳的频率和脉搏的频率都会有所下降。而长期锻炼的人，他们的心脏频率就会比不锻炼的人的心脏频率要高很多。因为电脑的普及和高科技的发达，人们大多选择宅在家很少出门走路或散步，这对人的身体是非常不友好的，锻炼的重要性众所周知——不仅可以强健体魄，更可以净化心灵。

三、长期坚持

小编建议大家在百忙之中抽出一点时间锻炼，即使每天锻炼半小时，长期坚持下来的效果就会非常明显。另外多补充蔬菜和水果---它们中含有较多的维生素和微量元素，对人的身体健康十分友好，并少吃肉类食品。勤锻炼长期以来会发现一个不一样的自己。

Answer 2

长期不锻炼会使体内的钙质流失，长期以往，手脚会逐渐变得僵硬，还有可能增加骨质疏松等骨科疾病的发病率。长期不运动会使四肢活动能力逐渐下降，心肺功能也会变差，还会引起肠蠕动变慢，影响消化功能，容易造成营养不良。

Answer 3

会变得特别肥胖，并且皮肤也会松弛，失去弹性，而且钙营养流失，并且也容易患上腰间盘突出，等等，这些都是对身体产生的危害。

Answer 4

可能会让我们的身体非常的肥胖，而且体质是非常差的，呼吸系统和心脏并不是很强，免疫力也是很差的，是特别容易生一些病的，而且会记忆力不好，手脚也不太灵活。