泡脚的水温该如何掌握？泡脚时间如何控制？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都喜欢泡脚，但是泡脚可不是随随便便就能泡的，要学会掌握其中的“要领”，比如：时间、水温等；那么泡脚的水温该如何掌握呢？泡脚时间如何控制呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：

如果足浴器，一般默认的温度就是42度，出厂的时候已经帮你设置好了，42-43度是一般人泡脚最合适的温度了，如果不是用足浴器用木桶之类的你感到温热为宜；泡脚的水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了。

每次浸泡的时间不能超过30分钟。“如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液就会更多流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，同时，过高的水温也容易破坏脚跟部皮肤表面的皮脂膜，会导致皮肤干燥甚至破裂。浸泡时间过长，体质虚弱者容易因为脑部供血不足感到头晕，严重者甚至会昏厥。”身体有明显淤血、手脚经常冰凉的人群在泡脚时选用中药材泡脚，可以有效改善机体血液循环。而体质“阳盛”爱上火的人群就不适合了，“阳盛体质的人，机体的血液循环比较好，再用中药泡脚只会‘火上浇油’，会加重体内的‘火气’。

患有足跟痛、痛经、高血压病的人选用中药材泡脚有一定的辅助疗效，不过，尽量选用木盆或瓷盆，铜盆等金属盆中的化学成分容易与中药中的成分发生反应，会影响药物的疗效。对于选择足浴器，需要注意：由于每个人脚部大小不同，脚掌穴位的分布位置也不同，而带有自动按摩功能的泡脚盆内按摩器位置往往不能随脚掌大小移动，穴位不能按摩到的话就起不到养生保健的作用；所以在选购足浴器时要仔细察看其商品规格。

Answer 2

泡水的温度最好是掌握在40度到50度，这样是最好的，不要太热，那么这样才能把脚泡得很好，然后新陈代谢很快，睡觉的时候会觉得很舒服，但是泡脚的时间不要超过20分钟。

Answer 3

泡水的水温不宜过烫，也不宜过冷温度大约控制在40度左右就可以，泡的时间不宜过长，控制在20分钟左右，泡到微微出汗就可以了。

Answer 4

水温应该在60度左右是最好的，泡脚的时间应该是10分钟到15分钟为宜，不能时间太长，最好拿一个体温计来测量一下，

Answer 5

水温不宜过高，在自己可承受范围呢，觉得有点烫是最好的。时间上20分钟左右，微微出汗最好。