女人每天坚持跳绳1500个，不出一个月，体重和身材会有哪些变化？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳是一项老少皆宜的运动，而且可以瘦得很匀称，现在人的体重也是越来偏于肥胖的趋势，所以很多人也注重了减肥，但是由于上班族平时工作忙，根本就没有时间去健身房，所以跳绳又渐渐被大家想起，因为可以随地进行，所以还是很不错的。如果女人每天坚持跳1500个的话，不出一个月，体重会回到标准的体重上，而且身材也会瘦的很匀称，堪称苗条。那么跳绳的时候有没有什么注意事项呢？

首先要注意跳绳的时间，建议饭后40分钟饭后，立即跳绳，会引起肠胃不适，导致肚子痛，所以跳绳应该在饭后40分钟，这个时候已经消化的差不多了，运动正好可以帮助身体，消除体内脂肪。

其次，刚开始跳绳的时候，每次跳绳都不能跳太多。如果一次性就跳很多的话，身体容易不适，会引起四肢发胀酸痛。初次跳绳的时候建议先是从200开始，等身体习惯了，然后再慢慢的增加数量，运动一定要讲究一个循序渐进的过程，不能操之过急。

最后要注意跳绳之前先要做热身运动。热身运动可以帮助身体进入运动状态，不容易受伤，毕竟跳绳也是属于弹跳类的运动。
跳绳运动相对于来说比较可执行度还是比较高的，而且可以瘦得很均匀，长期跳绳的话，可以使脸色红润、步伐轻盈，精神面貌也是非常可嘉。所以如果想减肥的话，还是可以尝试一下跳绳的。

Answer 2

Answer 3

体重肯定会减轻，身体也一定要比以前健康，抵抗力也会提高，整个人都会更加有精神。

Answer 4

身体会慢慢的特别消瘦，而且整个人的精神状态会特别的饱满，免疫力会很高。

Answer 5

体重会相应的减轻，女生就这样变美了，可以是瘦身的小妙招。