释放自己负面情绪、培养自己爱好、开始新的感情。
你之所以不能从感情的沼泽地里走出来,是因为你压抑着自己不去想,但这样反而会强化你的记忆,让自己无法忘记。你可以顺其自然地想,不要强迫自己不去想。另一方面,这种感情的打击很容易让你情绪低落,不要把自己关在家里,这样就不利于情绪的释放。
可以适当地进行户外活动,多运动,让运动驱散低落的情绪,你可以跑步、打球、郊游、唱歌、跳舞,也可以到空旷的地方去大声地吼叫。
不要把这种痛苦压抑在心里,要学会倾诉,你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄,心情会缓和一些,舒服一些。
你可以尝试一些你比较感兴趣的爱好或运动,如果你喜欢上一个爱好,你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事,也可以从这个爱好中得到快乐,这些爱好会补偿你在失恋中失去的快乐。闲暇时间,多看看书,练练瑜伽,报一些兴趣班等等,转移自己注意力,每天生活充实,不再有时间去想那些乱七八糟的事。
用自信把自己武装起来,失恋最大的痛苦不在于失去的结果,而是一种心被掏空,满满的自信被践踏的感觉,你的爱好往往是带给你自信的有力武器。
如果必须要分手,一定要断绝你们之间所有的联系,不要再有约会,尽量避免你们在一起的机会,离开对方的圈子,距离和时间是可以慢慢消除彼此之间的感情。分手后,调整好心态,深刻反省自己,知道自己该找个什么样的人,再好好找个人重新开始,让他取代他。
依赖着美化的前任的虚像,生活是不能向前的。多看看现在这个人的优点,多想想之前那个人的缺点,这个世界离了谁都能活得很好。
婚恋失败了,不等于你的生活失败了,你还有很多事情要做,你的事业、你的亲人、你的朋友,都是你生活中最重要的,爱情仅仅是一部分,而不是全部。