1、保持充足的睡眠和愉快的心情,多做运动都有利于减压,形成良好的生活习惯;
2、禁饮酒,少吃油腻及刺激性食物,多吃蔬菜水果和碱性食物,如海带、紫菜等;
3、合理洗发,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌。梳子、枕头、枕巾也要保持干净,最好不要混用;
4、洗头的水温要恰当,过凉的水洗头很难达到清洁的目的,而过热的水更容易刺激头皮,致使头皮分泌过分的油脂。建议用温水洗头最好;
5、选择合适的洗发水,有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水;
6、经常轻轻梳头,每天早、晚梳头2~3次,能促进头皮的血液循环,增加头发的营养,有利于头发的生长,减少头皮上皮细胞发生角化。
可能的原因如下:
1. 洗发精没冲净。
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。
3. 头皮上的皮脂过多。
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
5. 自律神经容易紧张。
6. 睡眠不足、疲劳。
7. 胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。
8. 使用不良美发用品。
9. 内分泌不正常因素。
10. 季节转换。
1、两种洗发水交替使用:要避免头皮屑滋生平常可以两种洗发水交替使用,一种可以选择去屑的,一种选择滋润的,这样可以避免因为洗发水缘故导致的头皮屑问题。
2、护发素切忽涂到头皮上:护发素可以滋润头发,但是却会让你的头皮因为过于滋润而生头皮屑,因此擦护发素的时候应该是离头皮有一段距离开始擦拭。
3、洗头的时候用指腹而不是指尖,更不是指甲:有时候我们洗完头发以后发现有大块大块的头皮屑,原因之一也是用了指甲对头皮造成了伤害,这点必须避免。
4、洗头水中放一瓶盖醋:要预防头皮屑滋生,在洗头发的时候放一小瓶盖的米醋,有滋养头发,祛除头皮屑的作用。
5、使用木梳:使用塑料梳子梳头容易造成头皮屑以及静电现象,最好是使用木梳,能够有效的防止头皮屑的滋生。
7、饮食清淡:吃得过于油腻也会导致头皮屑的生成,因此如果发现有头皮屑问题,应该尽量少喝酒,少吃刺激性食物,多食用富含维生素的一些蔬菜和水果,比如食用胡萝卜就对头皮屑有抑制作用。
本回答被网友采纳产生头皮屑的原因有很多种:
1、在普遍来看的原因就是头皮发干,然后那些干裂的小碎片散布在毛发间,这个也可以说是一层皮肤污垢,它是由我们头皮的角质层不断脱落而产生的;
2、新陈代谢的结果,所以很难完全避免,尤其是对于年轻人来说,他们的新陈代谢功能特别强,所以头皮屑也难免会比较多;
3、是属于病理性的头皮屑,比如说头皮细胞的功能发生了失调的情况,或者说在头皮上有许多的头皮芽孢菌寄生,这样就很有可能会导致某些人丧尸对抗这种微生物的能力,然后就会导致皮脂分泌旺盛,就很容易产生头皮屑了。
去头屑小妙招:
第一、不要将洗发水直接倒在头上,未起泡的洗发水会刺激头皮,加剧头皮屑出现。
第二、用温水洗头,头皮会由于温度过烫而受损伤,反而会导致更痒与更多头屑的问题。而水温过冻会使毛孔收缩,同时,发内的污垢不能清洗掉,洗头用20℃左右温水即可。
第三、减少洗发次数,过度洗头会刺激头发发干造成更多头屑,也会增加头发的被牵拉程度,加重脱发现象。
第四、保持良好的生活习惯,梳子、枕头、枕巾等等要保持干净,保持头部通风、清爽,并避免接触脸部导致肌肤发炎等。
第五、调整饮食,多摄取碱性食物,如牛奶、新鲜蔬菜、水果等。
第六、按摩,通过头部按摩的方法,促进头部血液循环。
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