怎样才能减掉肚子让的肉和臀部的肉啊各位大爷大娘谁知道阿

如题所述

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第1个回答 2020-03-14

按摩：饭后休息时间顺时针或者逆时针按摩小腹，臀部的话侧躺上下伸展腿有助于提臀。不要做激烈运动如长跑，如果你是肌肉腿建议减少剧烈运动多做轻柔运动。饮食方面减少吃热量多的·比如油炸
肥猪肉
建议吃鱼肉羊肉牛肉！水果偏向木瓜！祝你减肥成功！

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