我是一个中学生，半个月后要举行校篮球赛，可是我太瘦了，身体对抗不好，怎么在短时间内长胖？增强对抗性

Question

最好是能自己在家锻炼的，还有饮食。我是我们班的控卫，但是太瘦了，17岁才52.5KG，不能突内线，很吃亏。谢谢了。

Answer 1

控卫虽然不需要太强壮的身体，但你52.5KG对打篮球的人来说实在是太瘦了。 首先，你可以在家里多做做俯卧撑，最好有时间就做，一天不要少于80个，不要分太多次不然没用，其实半个月时间太赶了。。 迅速的方法很伤身体，所以还是慢慢来。 还有控卫可以打3分， 你每天练习100个3分球，半个月后应该有明显进步。。 还有只是业余比赛，别太认真了，读好你的书吧！

Answer 2

一口吃不成胖子。
减少突破增加传球，一次进攻要多传几下球，没有人能跑过球的速度，传出空档就好说了，控卫的身体对抗在比赛中相对较少，应该是靠灵活度，和速度之类的，
在业余比赛里，以弱胜强靠防守就行，这是我的经验之谈，三个人在三分线防守，两个在三秒区防守，对方后卫一靠近三分线就紧逼防守，控制他们的分数

Answer 3

学跑位，练空位投蓝！多吃饭，多吃肉，五花肉会好吃点！多做府卧称！无养运动！祝你好运！

Answer 4

最快速的增肥方法，天天别吃饭了，每顿喝几瓶啤酒，就OK了！或者睡觉前喝点碳酸饮料！本回答被网友采纳

Answer 5

同学，如果你以后想把篮球打好，现在不是加强对抗性的时候。你现在的年龄必须把基本功打牢。传球，运球，投篮...现在看不出来未来将决定你的水平。还有就是发展你的意识。力量以后什么时候都能练。但是基本功和篮球意识可不是随手拈来的