健身的人刚开始喝肌酸,要怎么喝

我健身差不多半年了。。没怎么吃肌酸,请问下刚开始喝要怎么喝?一天喝多少次?一次多少呢?我现在150斤!

肌酸是普通的运动补剂对任何健身人群都适用只要按使用说明使用都没有副作用的
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