哪些运动可以减掉肚子上的赘肉

如题所述

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第1个回答 2015-05-02

仰卧起坐

第2个回答 2015-05-02

仰卧起坐

第3个回答 2015-05-02

仰卧起坐，呼啦圈

第4个回答 2015-05-02

仰卧起坐

第5个回答 2015-05-02

跑步

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怎样运动减肚子上的赘肉答：一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰...

怎样运动运动减肚子上的赘肉答：1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分...

什么运动减肚子上的赘肉?答：五大运动可以减肚子上的赘肉。1、仰卧起坐。仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。2、肚皮舞。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时也可以燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞...

哪些运动能减掉肚子上的赘肉答：回复初始姿势。两臂举在头顶的正上方。做8次，换腿，重复。好啦，小编在上面已经很多种可以减掉肚子上赘肉的方法。如果有朋友们想减肥的话，不妨可以试试小编说的这些运动的健康的减肥方法。现在夏天对我们女孩子来说，可以穿上漂亮的泳衣去海边玩，大家一定要多做一些运动来减掉肚子上的赘肉哦。

什么运动可以减肚子上的赘肉答：一、 揉擦腹部：消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过...

有哪些运动可以减肚子上的肉?答：1、肚皮舞 跳肚皮舞的过程中可以快速甩掉肚子上的赘肉，增加腹肌的力量，帮助燃烧脂肪。2、平板式手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。3、仰卧起坐 仰卧起坐是一项能够...

怎么运动才能减掉肚子上的赘肉答：腹部减肥法大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一...

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