一天做多少仰卧起坐和深蹲能瘦肚子和双腿。

Question

如题所述

Answer 1

平躺在床上，双腿抬起，与身体呈90度，两脚交替绷直，每次10秒，换腿，每天坚持10分钟，对瘦腹，腿有帮助的哦~~~

Answer 2

运动要持续20分钟以上才会达到减肥的效果哦追问

有没有特定的次数？

追答

可以一组做10个或者20个，先热身也可以，慢跑20分钟

追问

一天几组？做完之后再跑可以吗？原地跑可以么？

追答

可以啊，你看自己的情况做，不要勉强

追问

哦哦

Answer 3

要坚持 做4组 每组50个 中间休息一分钟追问

深蹲和仰卧起坐一样么？

追答

对 交叉做 一个这个一个那个 效果更好 因为不会觉得太累

Answer 4

一百个