睡眠科普：你不一定知道的睡眠冷知识

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这些睡眠的冷知识,不妨了解一下?答：容易导致睡眠质量下降。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，睡前吃的太饱不但影响入睡，还不易入睡。还有一种说法是睡前吃东西会影响身体激素的分泌，这种说法争论较多，在小黑看来睡前吃东西不利于身体代谢，容易肥胖，所以睡前还是不要吃东西的好。

关于睡觉的冷知识有哪些?答：9、科学家们历时6年对数百万万年人的调查研究显示，每天睡觉6-7小时的人平均寿命要比那些每天睡觉达8小时的人长。10、1964年，17岁的伦迪-加尔德内尔曾连续264小时零12分钟不睡觉，创下一项世界纪录。之后他曾连续睡眠达15小时。11、在与欧盟的一体化进程中，西班牙开始了反对睡午觉活动，限制传统的午饭...

你不知道的4个睡眠冷知识,影响睡眠,颠覆你对睡眠的认识答：3、螨虫。有研究显示，枕头可暗藏着至少十六种真菌头皮分泌的油脂和皮脂腺，都会残留在枕头之上。这是螨虫最喜欢的食物，所以枕头非常容易滋生螨虫和霉菌，经常洗晒枕套，对于保护皮肤有重要的意义，最好是一周清洗一次。螨虫”对于健康睡眠的危害引发热议。在发布会上，黄志力指出，“螨虫寄生、排泄和尸...

睡觉前冷知识答：1、睡觉前不宜做话痨中医认为，躺下后不宜话多，伤肺，也怕睡前说话引起兴奋，导致入睡困难。2、睡觉前不宜太兴奋因为太兴奋会刺激植物神经，使大脑皮层兴奋。从而发生失眠症状。3、忌睡前生气不同的情绪变化，对人体有不同的影响。睡前生气发怒，会使人呼吸急促，心跳加快，思绪万千，以致难以入睡...

睡眠科普:你不一定知道的睡眠冷知识答：睡眠科普:你不一定知道的睡眠冷知识 1,失眠的很大原因来源于紧张:很多慢性失眠的患者一开始可能是因为工作、学习上的焦虑影响了睡眠。越担心睡不好结果越睡不好,越睡不好越担心,于是就进入了死循环。要解开这个死结,需要降低自己对睡眠的预期。 2,不是每个人都需要8小时睡眠:睡眠时长是由一个人的基因和生理决定...

睡眠冷知识10则答：睡眠冷知识10则 1、睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量。也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明。 2、只要一个晚上睡眠低于5小时,体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%。 3、睡眠不足会加速癌细...

睡眠冷知识:到底几点睡觉才算熬夜?答：熬夜的本质是部分睡眠剥夺:既没有达到充足的睡眠时间，这与睡眠的起始时间并无关联。盛行的“8小时睡眠理论”并无科学依据，因为个人体质差异一有人每天睡4-6小时元气满满，有人睡10小时还昏昏欲睡。这意味着，只要睡眠充足，理论上便不存在熬夜。所以，如果你能保证自己睡眠规律，外加睡够时间，即便每天...

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