1、大枣
大枣每100克含维生素C高达毫克，被称为天然的维生素C丸。青少年补脑吃什么好？维生素C可以让大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。尤其适合于女性上班族，还能补气养颜呢。
2、黄花菜
黄花菜被称为“健脑菜”，它具有安神作用。青少年补脑吃什么好？含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑是非常有益的。
3、小米
青少年补脑吃什么好？小米富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。
4、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。
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