每天夜里十二点之后或二三点之后就会睡不着为什么？

Question

如题所述

Answer 1

难以入睡、睡眠质量低下或者睡眠时间维持较短、早上醒来之后难以再次进入睡眠状态，称为失眠(insomnia)。对于病理上称的失眠症，指的是这种睡眠不良的情况维持三个月及以上，且一周至少会发生三次。失眠产生的负面影响是显而易见的，会造成白天精神状态不佳，注意力难以集中和记忆力下降。

日出而作，日落而息，大自然的规律让我们到晚上必须休息，中医也要求睡好‘子午觉’（晚上11点和中午一点前睡觉），大部分人的生物钟出于健康的要求，也符合大自然的规律。但是一旦超过11点没有睡觉，人的生物钟就会发生紊乱，该醒醒不了，该睡睡不着，这其实是一个很痛苦的事情。

人的身体也很奇妙，每到晚上是机体修复自身的时间，睡眠的时候身体处于安静状态，肝脏会利用难得的空闲时间给身体进行解毒，如果这个时候睡不着，会因为毒素停留在身体里出现一些不健康的状态：脸上起痘痘、白天疲劳感、体重增加等等，严重的还会引起重大疾病。