第1个回答 2009-10-05
早上起来运动半个小时,打打太极拳、跑跑步,但不超过3公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。其次,中午睡半小时,这是人生物钟的需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛。
可以结合来 不一定要固定一种。
第2个回答 2009-10-05
慢跑或快走半小时,然后再打太极30分钟。
第3个回答 2009-10-05
跑步,慢跑!跑久不跑快!
其实早上再去打打太极拳会更好!
一起练效果最佳!
第4个回答 2009-10-05
各有所长。不过我认为跑步吧。不用太快。减肥又健康。还经济简单。