第1个回答 2009-10-05
早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过3公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人生物钟的需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。
可以结合来 不一定要固定一种。
第2个回答 2009-10-05
慢跑或快走半小时，然后再打太极30分钟。
第3个回答 2009-10-05
跑步，慢跑！跑久不跑快！
其实早上再去打打太极拳会更好！
一起练效果最佳！
第4个回答 2009-10-05
各有所长。不过我认为跑步吧。不用太快。减肥又健康。还经济简单。