这次月考我因为在纸上作弊,结果被老师查了出来。老师把我考的这两门,各扣了30分。我担心这次年级排名在后面,会对不起父母。而且我在老师眼里一直是乖孩子,我害怕老师会对我失去信任,还会请家长(注:我从来没有被请过家长)。也害怕在班上,会被同学瞧不起,失去威信。我现在内心很烦恼,很矛盾,也很痛苦。请问我该怎么做?但是我害怕父母知道后叹气,说我让他们失望。我该怎么办?