辣条是什么 不知道
馒头 100g/200-230卡
面条 100g/280-350卡
面包看种类! 100g/230-400卡(表面越粗糙的约低 越松软的越高!)
全麦面包 100g/230卡
饼干看什么饼干了? 100g/100-500卡(越甜的、夹心的和油多的就高!)
纯牛奶(液体的)100g/54-70卡((不同的品牌会有不同 )
单纯的小米粥 100g/46卡
所以从【低到高】是
小米粥、纯牛奶、馒头、全麦面包、面包、面条、饼干、、
帮你找了半天 希望你能满意 嘿嘿
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