据说维生素C是个好东西,能美白,能祛痘。我打算尝试一下,帮我介绍几个好点的维生素C的牌子吧,最好吧价钱也写上。
看了某部电影,据说维生素C不能和虾一起吃。会变成砒霜。什么虾都不行么?白米虾,河虾,基围虾都不行啊?可是我妈很爱烧虾啊,我不吃她会骂我的。能不能吃好虾隔几个小时吃维生素C片,或者吃了维生素C片隔几个小时吃虾?
维生素C有什么作用,真的可以治疗癌症吗?看完就知道了
1、在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶(ascorbate peroxidase)sch的氧化应力(oxidative stress)。 还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过食物、药物等摄取。
2、副作用
摄入过量的维生素C会使胃酸分泌过多,容易导致肾结石。对于长期服用高剂量维生素C的人来说,一旦停止服用,会因为维生素C相对不足而出现牙龈出血等症状。
维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
扩展资料:
1、维生素C的食物来源:
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
2、维生素c的代谢
草酸是维生素C的其中一个代谢产物,它的排出量因人而异,平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人担心过多的草酸会造成结石,其实身体中草酸的含量,除一部分由维生素C代谢而来外,其余大部分是直接从食物中摄取,或是由氨基酸类食物代谢所产生。
参考资料来源:人民网—维生素C作用大 但你有想过你补充的维生素C没有到位吗
参考资料来源:百度百科—维生素c
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