第1个回答 2009-10-21
初中时期,主要以长个子没主,肌肉可以锻炼,身高不能再生,扶卧一天几十个就行了,再来拉拉哑铃,就可以了,等上了高中,或者大学,再专门去健身防系统锻炼
第2个回答 2009-10-21
长肌肉建身不推荐你现在的年龄,因为过早锻炼会使你的肌肉变形,毕竟它们还在成长期。
注意饮食习惯加上每天半小时的有氧运动是很好的减肥方法。
第3个回答 2009-10-21
去当兵,保证减肥剪得你不惊讶!
第4个回答 2009-10-22
我弟弟实战经验:早上、晚上各打一个多小时篮球,三年时间,身高从165长到180,体重从180降到140,吃饭不暴食暴饮,但一日三餐必吃,身体强壮,打篮球的时候可以把带球撞他的人直接撞飞。