我总是会纠结自己过去做错的事，而且还会为未来担心，害怕自己在未来办不好某件事。总是在不停地想问题。

Question

我总是会纠结自己过去做错的事，而且还会为未来担心，害怕自己在未来办不好某件事。总是在不停地想问题。一下子想这个问题一下子想那个问题。根本不是当下要做的事，只是对过去些事情的回忆与自责。心里有太多负面的东西，害怕恐惧，每天都在心里，感觉对什么都没兴趣了，每天就是忙于应对这些情绪，真的太累了，现在出现胸口闷，注意力不集中的情况了。
请问有什么办法能让我摆脱，当下的处境呢？

Answer 1

你的这种问题有广泛性焦虑障碍的倾向，广泛性焦虑障碍是以经常或持续的、全面的、无明确对象或固定内容的紧张不安及过度焦虑感为特征。这种焦虑与周围任何特定的情境没有关系，而一般是由过度的
担忧引起。典型的表现常常是对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，如担心自己或亲戚患病或发生意外，异常担心经济状况，过分担心工作或社会能力。这种紧
张不安、担心或烦恼与现实很不相称，使患者感到难以忍受，但又无法摆脱，常伴有自主神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。一般来说，GAD患者的焦虑症状
是多变的，可出现一系列生理和心理症状。
助理咨询师小范追问

请问该如何解决呢

Answer 2

摆脱心里的恐惧？追问

对的