ææï¼
å°é²«é±¼8æ¡ã海带ç»50å
ã大è±ç½300å
ãå§1åã
è°æï¼
é¦é250MLãç»é
150MLãé
±æ²¹200MLãç½ç³100å
ãé¦æ²¹50å
ã
åæ³ï¼
1ãå°é²«é±¼å»é³å»é³ï¼åå¼èåååºå
èï¼å»é¤èåéçé»èï¼å½»åºæ¶æ¾å¹²åï¼æ´å沥干水份ã
2ã干海带ç»æ³¡åï¼ç¨æ°´åå¤å²æ´ï¼å»é¤æ²åï¼ç´è³æ´åã
3ã大è±åªç¨è±ç½é¨åï¼åæ段ï¼åä¸å两åï¼å§åæçã
4ãåç é
ï¼å
ç ä¸å±æµ·å¸¦ç»ï¼åç ä¸å±è±æ®µï¼åæå°é²«é±¼èåæä¸ç 好ã
5ãé±¼ä¹ä¸åç ä¸å±æµ·å¸¦ç»ï¼åä¸å±è±ï¼åå°é²«é±¼ï¼æåä¸é¢åç ä¸è±åå§çã
6ãå
¨ç 好åï¼å°é¦éï¼ç»é
ï¼é
±æ²¹ï¼ç½ç³åå
¥ç é
ä¸ï¼éè¦è½æ²¡
è¿é±¼ã
7ãå¿«ç
®å¼æ¶ï¼å°æµ®æ²«æå¹²åãç¨ä¸ä¸ªåçåå¨é±¼ä¸ï¼åç好ç é
çï¼å¾®ç«ç4个å°æ¶ã
8ã4个å°æ¶åï¼å¼çï¼ååæ·å
¥é¦æ²¹ï¼åå çç1个å°æ¶å³å¯ã
9ãèªç¶å·å´åæ¾å
¥å°ç®±ï¼éæ¶åç¨ã