怎样减肥可以瘦肚子呢，

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

瘦肚子要做好以下工作：
第一：尽量少喝啤酒，要是您特别能喝酒的话，以后别喝啤酒了，改成喝红酒或是劲酒吧，对身体也好。当然，这是适度的喝，不能喝太多了。
喝酒会导致多吃，而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭，都是吃好吃的，大鱼大肉的，这么吃，还想瘦肚子？没这可能的。

第二：养成好的坐姿习惯。回想下，上班或是在家坐着的时候，您是怎么坐的?收腹挺胸了吗？肚子大，好像收腹挺胸坐着比较累是吧，累就好，累就是在瘦腹部的。所以，不管是走路好是坐着，都收腹挺胸吧。

第三：做仰卧起做，瘦腹部效果会比较明显的。同样的卡路里计算得知，游泳对于腹部的脂肪燃烧效果也是非常不错的。第四：减少肉类以及油腻食物的摄取。油腻以及肉类食物特别容易导致腹部脂肪堆积，所以，要瘦腹部，请减少这些食物的摄取。

希望对你有帮助！

Answer 3

减肚腩的方法有很多，但成功只有两个字，坚持。

揉擦腹部。该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

转体。该动作两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

下蹲起。该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。

依次高抬腿

该动作练习时两腿站立，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

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Answer 4

做卷腹运动，20个一组，每天做3-4组左右
效果明显但是重要的是坚持
还有就是吃完饭后不要马上坐着，站立或者慢走半小时后再坐下追问

卷付运动是仰卧起坐么

追答

不是的，和仰卧起坐不一样

Answer 5

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。