压抑是什么意思是什么造成的？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，我们的情绪难免不受到影响。例如压力下的焦虑焦躁，受别人影响而产生的怒气、委屈或不安，对于这些情绪，我们通常会怎么应对呢？
回想我自己的情况，我以前常常是压抑、忍受或者是失控爆发。但现在明白，压抑或忍受会导致焦虑甚至是抑郁，失控也非常不利于健康。心理学家告诉我们，用合适的方法释放情绪有益身心，也可以治疗焦虑或抑郁。
今天学到释放情绪的两种方法：1）跳出思维的盒子和2）内观禅修。
跳出思维的盒子的意思是摆脱固有的思维，从多个角度去思考。如果能从不同的角度去重新审视之前让自己产生严重不良情绪的问题，你会很快的发现之前那些折磨你的那些事，现在是“天空飘来五个字儿，那都不是事儿”。让自己跳出思维盒子有一个好的方式就是快速的写出让自己写出那些影响自己情绪的事，然后再让自己从第三者的角度去袖手旁观你写出来的故事。这个方法我已试过了，觉得挺有效果。
内观禅修就是用观察自己身体的方式来转移注意力，达到无声无息的忘记掉不良情绪的目的。我们可以做类似于冥想的十几分钟的打坐，打坐过程中闭目留意自己的呼气和吸气，胸膛的起伏等身体的细微变化。对于比较剧烈的情绪，例如极大的委屈和非常的生气，在做种冥想内观之前，可以大声对自己的情绪说“我看到你了”、“我现在要释放你”，然后拖长声音大声的喊“啊”，将情绪和负能量喊出来。
压抑是什么意思？
也因时间关系。压抑就是指心理上感到束缚，抑制，沉重，烦闷的消极心态.所以好不开心咯
压抑是什么意思
压抑是一个汉语词语，意为情绪、感情低落、精神压抑的精神状态。在精神分析学中明显区别于“潜抑”，潜抑指的是一种意识无法觉察的心理过程。而压抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法，而这些欲求并不是像潜抑过程所作用到的那些那样具有和意识严重的冲突，它们较弱但仍然有力。
压抑是什么意思?
压抑的意思：对感情、力量等加以控制或限制，使不得充分流露和发挥。压抑指的是一种能够被意识觉察到并困扰着意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲求的方法。
读音：yāyì
词性：通常在句中作动词，修饰主语或宾语。
例句
1、街道上别具粗犷的风格，建筑如同写意式的大笔一挥而成的，有一种让人把心中的压抑吐露出来之感，尽显原始之美。
2、只有我孤独一人在这样平静压抑的寂寞里不能入睡。
3、沉实厚重的黑漆大门被缓缓的打开，一股阴寒的令人压抑的感觉扑面而来。