请问生过孩子之后感觉自己抑郁了该怎么缓解

Question

生完孩子之后，有少部分的产妇会出现产后抑郁的症状，但是其实这和精神医学上的抑郁症是不一样的，很多产妇就为此服用了精神之类的药物，甚至是住院，请问如果发现自己生过孩子之后感觉自己抑郁了，该怎么缓解？

Answer 1

如果在生完孩子之后感觉自己抑郁了，首先就是要和丈夫去沟通去交流，告诉他自己目前的一个精神状态，让丈夫尽可能的去承担照顾和负责孩子的责任。同时也不要被眼前所有的事物和事情影响，尽可能的去听一些舒缓心情的音乐，或者是让丈夫多陪一下自己，作为丈夫的，要多给妻子一些安慰，多进行心理疏导，如果是自己在家里面实在解决不了，感觉自己实在是心里难受的话，可以咨询一下心理咨询师，或者到相关的医院进行咨询和治疗。