年轻人要想预防老年性疾病，需要做到以下一些内容，不要吸烟，不要喝酒，坚持锻炼运动，保持理想体重，避免熬夜，减少高油高盐食物的摄入，定期体检，保持心情舒畅，如果发现有高血压，糖尿病。以及高血脂，需要积极的用药。
老年病已经不再是老年人的专属，越来越多的年轻人出现了老年人才会患的心脑血管疾病，严重的甚至出现了脑中风、心肌梗塞。
随着生活水平的提高，大多二三十岁左右的年轻人由于工作压力大，再加上平时生活和饮食不规律，容易诱发各种疾病。有些年轻人习惯熬夜，喜欢酗酒、抽烟等，长久下来肠胃、神经功能全都紊乱了，健康状况必然会下降。
高盐、高糖、高脂肪的饮食是导致疾病的重要原因，所以在饮食上一定要合理膳食，尽量食用少盐少糖、高蛋白低脂肪的食物。
除了自己养成良好的生活习惯外，由于许多疾病在发病初期自己是感觉不到的，所以健康的年轻人也要注意定期对自己的身体进行体检，以便早发现早治疗。
健康
在年轻人群中，为了预防将来老年病的流行与危害，从现在开始在生活习惯养成方面就应该做好以下几个方面：
调整健康饮食结构。很多年轻人饮食结构不合理，各种高热量的零食、油炸食品、烧烤类食物摄入比较多，而蔬菜、水果摄入较少，容易引起血脂、血压、血糖升高，导致糖尿病、高血压、脂肪肝等各种慢性病越来越年轻化。所以年轻人要控制自己的饮食，各种甜食、油炸食品等食物要少吃，多吃新鲜蔬菜及水果。一日三餐按时按量，每餐七八分饱，每天摄入的食物种类在12种以上，一周摄入的食物种类在25种以上。
注重劳逸结合。很多年轻人长期伏案工作，以及上网聊天、打游戏，长期对着电脑，低头看手机，很容易患上颈椎病、腰椎间盘突出，导致视力减退等。由于缺乏运动，长期久坐少动，还会增加冠心病、高血压、糖尿病等发病风险。建议在电脑前工作一两个小时后，起来走动一下，活动一下全身，做一做工间操。每周坚持运动，如快步走、游泳、骑自行车、羽毛球、乒乓球、慢跑等，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。有些人工作繁忙，可以将运动时间拆开，例如上下班提前一两站地下车，快走10～15分钟，晚上再进行10～15分钟的运动。
杜绝熬夜。很多年轻人经常因为加班熬夜，或者玩游戏、追剧睡得很晚。长期熬夜会降低身体免疫力，导致白天精神不振，注意力不集中，记忆力减退等。因此，要少熬夜，每天晚上9点前入睡，每天保证七八个小时睡眠。