根据你描述的颈椎不好的情况。由于现在不知道你颈椎现在是处于哪些情况，比如说已经出现了颈椎的酸疼是颈椎方面比较轻的，如果是已经出现头晕，头疼，那就是颈椎方面有一些压力了，颈椎的情况可能是属于重了一点。还有就是有些四肢乏力，包括自己走路上下已经有些不配合，走路的不舒服情况就是属于比较重。在这里只能先给你些建议。这段时间一定要保持好自己的充分的休息，自己每天在自己工作或者学习的过程中把握好自己的休息的时间，时间一到就站起来去进行散步，然后进行全身的活动一下，尤其是自己的颈椎方面，可以将自己的头部轻轻的向左或者向右转动，包括头部也要向后仰，尤其这个游泳也要向后伸对颈椎的拉伸更有帮助，自己休息的时候也可以去试一试。然后还可以去进行一些跑步之类的，都是帮助颈椎的改善。但是这种情况一定要是颈椎稍微好一点的，然后再去进行，颈椎不好的时候还是要多保持好休息一段时间。然后还可以在自己的颈椎的疼痛的部位进行揉一揉，这样的能对自己的颈椎方面也是有一些缓解的效果，放松了颈椎的疼痛。每天都坚持能够帮你减轻了一些疼痛，也是避免了下一次的颈椎的压力的情况出现了颈椎疼。还可以去用一些热毛巾或者热水袋以及其他比较热的，然后放在自己的颈椎的部位进行热敷。对自己的颈椎方面有一些改善的效果，像这种办法也可以每天去坚持，时间久了确实会有一些很好的效果。但是还是要这段时间多去注意点，不要长时间的去低头去工作或者学习之类的。更不要长时间的保持同一个姿势时间过久。还需要去适当的去进行活动一下颈椎方面。这样才是避免了颈椎的压力的情况和颈椎的疼痛。只要自己注意避免颈椎的着凉的情况。过一段时间自己就会有一些明显的颈椎的调整的情况。
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第1个回答 2019-07-24
我和你一样, 都是长期对着电脑, 我每天都不少于12小时. 我的颈椎也有毛病, 这东西就是得养, 没有什么办法, 你不总坐着,它就会好点, 你一坐时间长了它犯病. 没办法治, 我疼的时候, 就做做奶浴,让她帮我按按颈椎, 就会舒服也缓解很多, 又或者是按按摩, 再就是找你的爱人,或者是爸爸妈妈 朋友什么的. 没什么事就帮你捶捶,按按就能好点. 再好象没什么办法根治, 除了换工作, 但我是不可能了. 呵呵, 我现在以医患双重身份来回答你： 颈椎病的起因就是坐姿不对或长期保持某种坐姿，先产生你所述症状，以后逐步发展为颈椎处骨质增生，压迫血管和神经，影响微循环，再导致头晕，四肢未端发麻。 这病是可以自己注意、控制并加以治疗的： 1 建议你得便时去大医院看看。以后若有机会或病情有发展时，在运动医学科做一点推拿或按摩。吊颈也是可行的。但光靠吊些丹参这类的药物是不行的。 2 颈椎病常致头晕，颈椎中的骨质增生会压迫血管神经，还可使肢体末端的微血管循环障碍，即我们通常所说的有些麻木，可以让家人或朋友替你按摩，先坚持20天以上。在颈背后按摩。先别管手法，怎样舒服怎样按，哪里痛哪里按，力气慢慢用大一些。 我就是这样慢慢好起来的。 3 平时的生活习惯和饮食方面应该注意什么?----平时不要老是保持一个姿势，多动动。饮食无需特别注意，按正常的中老年健康饮食就可。 4 能好转的，你不必担心。只要你坚持长一点时间，你会治好（或缓解）这病症的。当然，在你按摩时，可为按摩者指明疼痛点，专在痛处下手。按！你可配合做些摇头的动作，目的均是使骨节有所放松，血管和神经能逐渐松弛一点
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