改变自己的性格和心态方法有：自我矫正，自我暗示，听取意见，求助书籍，改变方向。
1、自我矫正
心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普通的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧。
这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见
对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见。
大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍
当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
5、改变方向
有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。
改变性格和脾气是一个渐进的过程，需要时间、努力和持续的自我提升。以下是一些方法，可以帮助你逐步改变自己的性格和脾气：
自我认知： 了解自己的性格特点和脾气问题，明确你想要改变的方面。
设定目标： 确定你想要实现的具体性格和脾气上的改变目标。
自我观察： 每天反思自己的行为和反应，找出需要改进的地方。
积极思考： 培养积极的思维方式，学会看到问题的积极面，以及不同情境中的可能性。
情绪管理： 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，以更好地控制自己的脾气。
学习沟通： 提升沟通技巧，学会以冷静和尊重的方式表达自己的观点。
适应能力： 学会适应不同情境和人际关系，不同情境可能需要不同的反应方式。
寻求支持： 与朋友、家人或专业心理健康专家交流，寻求支持和建议。
反馈接受： 从他人的反馈中学习，认识到自己的问题，并尝试做出积极改变。
替代行为： 找到替代性的行为方式，帮助你更好地应对情绪和反应。
克服挑战： 遇到挑战时，积极寻找解决方案，避免过于情绪化的反应。
认识到成长： 意识到改变是一个成长的过程，不要过于苛求自己。
培养耐心： 改变性格和脾气需要时间，要有耐心，不要放弃。
记录进展： 记录自己的改变进展，看到自己的成长和进步，会对你的改变更有信心。
寻求专业帮助： 如果你感到改变非常困难，可以考虑寻求心理健康专家的指导和支持。
请记住，改变性格和脾气是一个逐步的过程，不要过于苛求自己，每一步的进步都是重要的。通过坚持努力和不断自我反省，你可以逐渐实现自己的目标。
心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普通的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧。
这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见
对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见。
大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍
当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
5、改变方向
有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利