高血压,请问一下,不能吃哪些食物,能吃哪些食物,吃哪些水果

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者饮食注意事项：

一，低盐、低脂，清淡饮食，每天对盐的摄入量要控制在3克，坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压即高压平均可以下降2-8mmHg。

不要吃老咸菜，因为钠与高血压呈正相关关系，故应尽量减少食物当中钠盐的摄入量。患者可以多吃新鲜蔬菜、水果，及富含钾离子的食物，高钾食物也有助于血压的调理。不要吃含动物油比较多的食物，要低胆固醇饮食，尤其不要吃动物内脏，其它包括肥肉、油炸食品、奶油或者虾黄、蟹黄类高胆固醇食物，有助于避免高血压引起并发症的发生。

一日三餐要尽量的规律，避免暴饮暴食，多吃些新鲜的蔬菜、水果，水果方面可以选择苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、樱桃、油桃、黄桃、猕猴桃、芒果、哈密瓜、无花果等，多数水果均适合高血压患者享用。由于瓜果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，且脂肪含量较低，对高血压患者的身体健康有益。

尤其是水果中的钾、镁、钙等离子的含量，有助于改善高血压患者钠、钾的不平衡状态，使钠、钾的比值降低，从而改善血压。

另外，要注意主食方面适当多吃些豆制品。

二，在食物的选择上要注意适当多吃一些菌类，比如说黑木耳、白木耳、香菇。

三，要注意适当的多喝水，这样有利于改善血液循环，另外要注意戒烟、戒酒，不要喝浓茶，不要喝咖啡，容易提升心率，提高血压，不利于血压的稳定。

总之高血压病人饮食应该以清淡为主，主要就是清淡饮食，低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，饮食要规律。

Answer 2

高血压患者的饮食禁忌有： 1,酒：饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐,胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化.大量,长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压.因此高血压患者应戒酒. 2,浓茶：高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶.因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋,不安,失眠,心悸等不适,从而使血压上升.而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗. 3,狗肉：高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情.其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利.所以不宜食用. 4,多盐：食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升.因此,高血压患者应限制盐量的摄入. 5,辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物. 6,动物蛋白质：高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏,蛋类）的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动.平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉,牛奶等.某些蛋白（如氨基乙黄酸,酪氨酸等）有降压作用. 7,高热能食物：高热能食物（葡萄糖,蔗糖,巧克力等）可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高.高血压患者多合并有超重或肥胖.所以,本病患者饮食上应限制高热能食物. 8,鸡汤：鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高.因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤.否则只会进一步加重病情,对身体有害无益.

Answer 3

血压高的饮食原则是低盐低脂，细节有以下方面：

一、要注意少吃含盐量多的食物，比如少吃咸菜、榨菜等腌制类食物，因为摄入过多的盐会导致血压升高；

二、要注意少吃含脂肪量多的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，少吃油炸食品；

三、不要吃辛辣、刺激性的食物，比如火锅、烧烤等；

四、如果确定血压高，可以多吃些有利于稳定血压的蔬菜，比如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，还有富含维生素及纤维素的水果也有益；

五、血压高的人饮食要注意规律，比如晚餐不适宜吃太多，更不适宜多吃肉，最好能通过控制饮食来减轻体重。

Answer 4

含钠盐多的食物。除了在烹调时注意少用盐，还需要注意不少食物中含有盐。谷类制品，如咸面包、方便面、挂面等。动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高。