速求：一篇关于对健康饮食感悟的文章

Question

如题所述

Answer 1

我认为健康饮食就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少．早上一般牛奶，鸡蛋，面包，中午荤素搭配，晚上少吃一点，稀饭之类的是好的选择．多吃些谷物，有五谷经常陪伴，会达到均衡饮食．吃饭要吃7成饱，切不可暴饮暴食，吃饭要慢慢的吃，有助于消化．水果也是很好的选择，一般早上吃最佳，早是金吗！饭前喝一碗汤，饭后尽量社呢们也不要吃，饭后吃水果之类的会加重胃的负担．不利于身体的健康．我就是按照以上的方法吃，身体越来越健康，还瘦了10多斤．减肥健康两不误！