熬夜对人的身体非常的不好，这个道理大家都是知道的。但是同时，我们又很少能做到 不熬夜，有人熬夜是为了自己的工作，很多创作型歌手说或者是作家，往往在深夜的时候写歌，写作，因为他们觉得，在晚上创作更有灵感。而有些人熬夜却是为了打游戏看剧。当熬夜成为一种常态的时候，我们应该做出一些实际行动去改变它。
第一方面就是在临睡前，40到50分钟之内不要玩手机，因为电子产品会对人的大脑产生辐射，这样躺在床上以后就容易久久不能入睡。
还有就是，我们应该告诉自己，熬夜对自己的身体非常不好，因为在你晚上进入睡眠的时候，你身体的各个器官在不同的时间段都要排毒。如果你熬夜的话，你身体的各个器官排毒功能都会下降，长此以往毒素积累在身体里，不但使人衰老，还容易使人患上各种各样的疾病。都说，睡觉是最好的养生方法，这句话一点也不假。睡觉有多养生，那么熬夜就有多伤害身体。所以说我们应该尽我们自己最大的努力去不熬夜。
首先，多看一些关于健康的书，看一看熬夜对自己身体的坏处，熬夜会给自己带来哪些伤害。多关注一些熬夜致残，猝死的新闻，来提高自己对熬夜的高度重视不要每天晚上玩手机玩到半夜。
其次，要有良好的作息习惯，现在熬夜是一个很常态的事情，无论是对青年人还是中年人，甚至一些小学生也熬夜来打王者荣耀。上了大学以后，我发现我睡的越来越晚，甚至比在上高中的时候睡的都晚，高中在学习压力那么强的情况下都能保证不熬夜，可是为什么上了比较轻松的大学之后睡的就很晚了呢？可能是上了大学以后没有人来管我了，每天都没有把自己的作息时间给安排好。后来我意识到了自己经常熬夜，每天早上起来都很疲劳。后来我就把自己的一天安排的满满当当，让自己一天很累，每天晚上只要一回寝室就累到睡着。
最后，要严格的控制自己，要经得起诱惑。不要把自己的生活全都放在手机当中，要走出去，多开开眼界，时刻提醒自己不要熬夜，要早睡早起。