关键要调整自己心态, 然后进一步开始改变现状的行动。
我更推崇向理智、知心的朋友倾诉一下、讨论一下,让他/她为你开解开解,这样可以很大程度上缓解这种焦虑感,绝对有益于精神健康。也可以多于家人朋友沟通交流,舒缓不良情绪,树立积极乐观心态,面对生活重新开始,努力工作改善生活。
还有一点,其实有的时候觉得自己很失败,大部分都是因为对比而产生的,所谓没有对比,就没有伤害,无意义的对比正是让你陷入焦虑痛苦的源头,它会让你陷入不断的自我怀疑和否定中,导致负能量满满。
人不能与他人相比,最好是与自己今天与昨天相比,跟着感觉走下去,每个人的起点与机遇不同,所以,作自己朋友,与自己和谐共处,不要使劲压抑自己,一种自我尊严的受挫,是必须要在别的地方得到满足的。
多做做运动,从中找出最合适自己的哪一个。然后平衡自己的内心,协调身心,不要放弃,成为习惯,你会从平凡中解脱,调生自我,生命的意义都会变得不一样,你是一个有魅力的人,别妄自菲薄,加油!
如果遇到这种情况,你需要做的就是停止比较,专注于自身。别人过的好不好你不用太过关心,最重要的是过好自己的生活。如果你无法停止对比,可以斩断获取信息的源头,比如朋友圈,可以关闭一段时间,把注意力专注到自己的身上,而不是别人的生活。