60岁男人长跑行吗？年轻时是长跑运动员，后来停了18年，现在恢复一年长跑，每天跑10公里，行吗？

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您好。即使是身体正常健康的年轻人，每天连续跑10公里。短则三个月，多则半年则会跑出跑步膝的。更何况，是六十岁的男人呢。建议最好循序渐进的过程，量力而行，隔日进行慢跑运动为宜。跑步前注意做充足的热身运动，跑步后缓步前行六分钟和做充足的全身伸展拉伸运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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第1个回答 2018-05-10

60岁以后，要全面检查心肺等身体各项指标后，才能进行适度的运动，即运动时心率在120次以下的运动。对于老年人讲，还是快走和太极，门球等运动比较适宜，即便是有10公里长跑的条件，也要循序渐进，从2公里开始，一天加一百米本回答被网友采纳

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