第1个回答 2022-05-25
焦虑是人类在生存进化过程中发展起来的一种基本情绪，个体在面对应激时，适度的焦虑可以充分调动身体各个系统器官的功能，提高大脑的反应速度和警觉性,以便更好地应对，因此对个体具有保护意义。
正常的焦虑是在具体的生活中，由具体的人物或者事件引发。例如，面临考试、演讲、孩子生病时会感到压力、紧张，从而激发个人的内在动力，积极寻找资源，做好准备，解决困难。一旦困难解决或者移除，焦虑就会消失。
病理性焦虑的主观体验是感受到毫无缘由和无具体内容的恐惧和焦虑。整天提心吊胆、惶恐不安，但又不知这种潜在的威胁从哪儿来，为什么如此恐慌。病理性焦虑会导致植物神经功能紊乱，比如胸闷、气短、心悸、出汗等，以及运动性不安：患者可出现长期的头胀头紧、脖子僵硬不适、肌肉紧张、四肢腰酸背痛，严重者出现坐立不安、来回走动、不时有小动作、行为怪异等症状。
病理性焦虑具有的特点：1.焦虑的程度与客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长；2.焦虑导致了精神痛苦和自我效能下降；3.焦虑不会随着客观问题的解决而消失，多与人格以及潜意识的欲望、需要、情结等有关。
如果存在病理性焦虑，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。病理性焦虑属于心理问题，心病心医，它是能够治愈的。
焦虑分为 健康 的焦虑和不 健康 的焦虑。
健康 的焦虑，如担忧、警惕、慎重，正如上文所提及的，能帮助你得到你想要的东西，尤其是能帮助你避免使你得到不想要的东西，因为你不想要的东西也许会给你带来致命的危害。因此，焦虑在某些情况下是有益的，如当你过马路时、以正常的速度驾驶时、远离有害的食品时以及避免夜间（甚或白天）在不安全的环境中行走时。 健康 的焦虑可以维持生命的存续。
不 健康 的焦虑具有破坏性，会有损你的根本利益。我们以过马路为例，如果你的焦虑感是 健康 的，你走路时会留心，会注意到红绿灯和那些闯红灯的车辆，你会快速地穿过马路，而不是像蜗牛一样慢慢行走。这是一件好事！
但是，如果你过马路时过分担心自己的安危，你的心怦怦乱跳、你的四肢战栗不已、你的眼睛左右张望，这就是一种严重的焦虑症，如果你患有这种焦虑症会发生什么事情呢？极有可能你会疯狂地穿过马路，或跌倒在马路中央，或看向相反的方向，或因胆怯而拒绝过马路，或做出其他一些最终会导致意外的疯狂行为。急性恐慌事实上也是一种焦虑症——这是一种有害的焦虑症，这种焦虑症通常弊大于利。
正常人都有喜怒哀乐，遇见困难和选择都会有担心，有时候会想的多睡不着，有时候难以应对也会焦躁。这是正常的。
病理性焦虑是长期处于焦虑中，任何问题都会难以抉择，相处很多种结果，长时间失眠，或者一点小事都会急躁，没耐性。至少半年以上处于这种状态才是病理性的，而且是一直不是偶尔。身体上也会出现不舒服，因为焦虑的人脾胃不好，肝火也旺，通常伴有肾阳虚。忧思伤脾，血气不舒，气血不足，所以会失眠，头晕心跳之类。
如果去处理，我们要转变思想，要学会果断，不要犹豫不决，也不要想那么多万一和假如。不要自尊心太强不要怕丢人，做什么事都要求完美，别人做的事都必须符合自己的要求。对什么都不满意。事事都要亲自去监督，我们要学会放松，人无完人，每个人都有缺点，都不完美，哪怕你做错了，丢人了，也没人会计较，会记着一辈子。而且人们都是因为你的弱点才跟你拉近关系的。所以万事别追求极致，可能一开始您还是控制不住自己，那么你先学会转移，一旦焦虑了就马上去做点事，转移掉这种情绪，忙起来就没时间思考了。用行为去改变思想。你看世间的人都是不断犯错和失败的，为什么自己不允许自己失败呢。随意根本不用想那么多，努力了，觉得做到位了，那就不要再去想了，顺其自然，放松自己。作息规律
在当今的生活压力大，节奏快的 社会 中，很多人都会产生焦虑情绪。正常人在面对困难或有危险的任务时，可产生焦虑。(一种没有明确原因的，令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑并不构成疾病，是一种正常的心理状态。并不是所有的焦虑都是坏事，有的焦虑能促使人们鼓起力量去应付即将发生的危机。(可以把焦虑看做是一种积极应激的本能)。焦虑症是指焦虑的程度及时间超过一定的范围时所构成的焦虑症状，它对身体有反面的影响，严重时可妨碍正常生活。下面是焦虑和病理性焦虑的一些不同点。
焦虑是一种最常见的情绪状态，它是指人们在碰到没有办法解决的问题时，所产生的一种内心烦躁的心理状态，它的产生有明显的环境刺激，当环境激励消失后，该症状可随之消失。通常对这种焦虑我们会采取一些积极的办法去面对焦虑，这种焦虑是一种保护性反应，称为生理性焦虑。正常人在面对困难或是危险的时候会产生焦虑情绪，但不构成疾病。而焦虑症指的是在没有外界相关刺激的情况下，产生的内心恐惧，坐立不安等症状。它的发生没有明显的环境刺激，具有不可预测性，反复发作的特点。焦虑症是一种心理问题，它是因为压力日益增加导致的焦虑感，过度的焦虑容易引起焦虑症，会影响人的身体 健康 。由于焦虑症是一种精神障碍，它的主要表现为头晕、胸闷、心慌、尿急、出汗、坐立不安、烦躁的通常还会有睡眠障碍，严重的可能会变成抑郁症。焦虑症可能在大多数时候，没有什么明确的原因就会感到焦虑，严重时的焦虑病人可能什么都不能干。
焦虑症跟焦虑情绪比较相似，但是正常的焦虑是可以控制并且可以自我调节的，而焦虑症的人们往往很难自愈，它一方面可以采取心理治疗，如果病情严重的还要用药物进行治疗。面对焦虑，我们还可以找些有兴趣的事情去做，用转移注意力的办法去调理焦虑，可以多做些运动活动，例如散步，慢跑，骑脚踏车，阅读等。还可以找家人朋友倾诉、发泄发泄烦躁的心情等等都可减轻焦虑病的症状。
现实的焦虑一般都有目标，病理性焦虑一般都没有目标和方向！
生理性焦虑和病理性焦虑是两种类型，病理性焦虑区别于生理性焦虑有四个因素：
1、与同龄人相比，焦虑程度超过了正常范围2、在焦虑范围上可表现为过分焦虑
3、在持续时间上，焦虑障碍患者可表现为持续性焦虑，且会反复
4、焦虑的情绪会对患者的学习、人际交往等功能造成损害，一般情况下，只有当焦虑症状具备这四点时，才可能判断为病理性焦虑。