大人受到惊吓怎么办？

Question

前天晚上下班回家的时候，我家附近很黑，也很静，不知道谁放炮，声音太大，把我吓到了，现在全身无力，没精神，睡觉也睡不踏实~~上班也没有精神，寻方法~

Answer 1

你要先自我确认，1，告诉自己，没有吓到，只不过是生活中的平常事，潜意识接受后，你很快就会好的。2，删除大脑中的不良画面，在主导意识中，把你被吓得画面调出来。然后告诉潜意识，从此删除或覆盖。覆盖可以选一个接近的，好记忆的画面，就容易覆盖。如春节吃年夜饭，你放了个鞭炮，高兴的吃饭了，很高兴过年了。3，自我催眠消除。每天选一个安静的房屋，宽衣解带，躺在床上，告诉自己，从脚底开始放松，一直到左脑，右脑，然后全身。告诉自己，我很健康快乐，现在一切不开心的事都没有，从来没有被吓到过，是个小小玩笑。3天后，你会好的。做做试试，很有效的！

Answer 2

利用安神的药物可以控制一下，当然喝药前，最好去看一下中医，重要的是不要在以后的日子中，尽量避免类似的惊吓！因为人会有一种因为惊吓而导致后期受到类似的惊吓会复发！

再就是每天回家放舒缓的音乐， 泡个热水脚！ 去按摩店按摩轻松一下!

Answer 3

我是一个心理疏导师，如果受惊吓的是你老公那么没关系。因为男人能自我舒缓。如果是你的话那你先要尝试自我缓解，实在不行就来找我吧，多和我聊天就好了。

Answer 4

很正常啊
所谓一朝被蛇咬十年怕井绳
只是心理作用
如果很严重的话
可以去看看心理医生
让他帮你调整调整~~

Answer 5

深呼吸