160的步频是不是太丢人了

Question

如题所述

Answer 1

不算丢人。
160的步频算的上中等偏下，不过建议是适合自己的节奏就好，不必强求某个数值。
步频是田径运动术语之一，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数，是决定走、跑速度的重要因素之一。
1、原地快速踏脚练习，或原地快速高抬腿、支撑高抬腿。
2、原地最快速度摆臂练习，持续时间5、10、15秒，或随节拍器（或击掌）的变化，做快慢交替的抬腿与摆臂练习。