褪黑素成“助眠神器”，专家对此有何表示？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中很多人都会出现压力过大的情况而导致失眠，适当的服用一些褪黑素可以起到助眠的作用，但是，市面上的助眠产品褪黑素并不适合所有人服用，长期服用会容易让身体产生依赖性，而且也会影响到免疫功能和生殖功能。在夜晚睡觉的时候，身体里也会分泌出褪黑素，随着年龄的增长，褪黑素也会出现下降的情况，因为身体里的褪黑素分泌不足，所以会很容易出现失眠的情况。如果在生活当中经常倒时差的话，适当的服用一些褪黑素是可以调整睡眠的。但是褪黑素并不能够治疗失眠症，所以一定要注意服用方式以及身体的影响。

一、褪黑素

长期服用褪黑素对于生育系统也会有一定的影响，褪黑素当中的成分会抑制排卵，如果经常大量的服用，就会影响到身体的健康。如果身体处于健康状态的话，是不需要服用褪黑素的，身体里的褪黑素分泌正常还要大量服用褪黑素的话，就会很容易让分泌系统出现紊乱的现象，有部分人群可能会出现头晕等现象。

二、助眠效果

对于正处于生育期的成年人来说，是不可以长期服用的，之所以很多人在生活当中会出现失眠的情况，这也是因为作息不规律或者是过于焦虑导致的。睡眠出现问题的原因也是非常多的，一定要找出具体的原因进行针对性治疗，这样才能够起到改善的作用。

平时一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠才能够让身体更加的健康，如果是短暂失眠的话，平时可以通过生活习惯来进行调节。如果长期出现了失眠的情况，最好是选择去医院进行治疗。这些方式要比褪黑素更有作用一些，而且也不会对身体产生不良影响。

Answer 2

专家表示不要过度使用，避免导致激素紊乱，要养成正确的睡眠习惯，平时可以通过运动和泡澡的方式来提高睡眠质量。

Answer 3

专家对此表示我们应该减少这类药物的食用，没有多余的问题，尽量避免使用它，避免对这类药物造成依赖。

Answer 4

专家说长期服用褪黑素可能会影响生殖功能，不适用于所有失眠。