炒黄瓜，凉拌黄瓜，拍黄瓜黄瓜汁儿，黄瓜水儿，相信大家都很爱吃吧，黄瓜大概在每年的四五月份成熟，针对女性来讲，利用黄瓜片敷脸，可以起到美容养颜淡斑的功效。
——女性吃黄瓜：有助美容养颜美白肌肤，抗衰老，促进体内毒素的排出，淡色斑
——男性吃黄瓜：增强个人抵抗力，免疫力体质，达到身强体壮的功效
——儿童吃黄瓜：补充丰富水分，维生素C，膳食纤维蛋白质有助生长发育
——老人吃黄瓜：补充微量元素及时，对身体有所保养，减少肠胃疾病的发生
黄瓜一直是餐桌上常见的食材，由于大棚的先进技术，一年四季都能吃到新鲜的黄瓜，目前黄瓜又被 养生 人士称之为具有滋补作用的食物。
吃点黄瓜，能够有效促进自身的肠胃蠕动，增强肠胃活力，加速自身的新陈代谢能力，同时能够维持机体的内分泌平稳。
黄瓜搭配好了，可以为身体起到美容养颜美白肌肤，抗衰老减少慢性疾病的发生，如果黄瓜搭配不好，搭错了食物，不仅身体不能获取充足的营养，还会给 健康 带来问题。
1、还有丰富的维生素C，通过吃黄瓜补充丰富的维生素C提高自体免疫力抵抗力。
2、中医认为：黄瓜性凉有很好的清热解毒功效，对于热病口渴水肿尿少的人有很好的帮助促进效果。
3、黄瓜可以通，小便利水消肿，对于水肿尿少腹水的人，适当地吃点黄瓜，有很好的通利小便消肿的功效。
4、每100克黄瓜所含热量15大卡，所含的营养成分含量分别为：碳水化合物3.63克、脂肪0.11克、蛋白质0.65克、纤维素0.5克 。
——香椿
中医角度认为：香椿儿性温味儿苦，不过其中有丰富的膳食纤维，蛋白质，微量元素，抗氧化剂，在摄入人体后可以参与皮肤的衰老程度，达到美容养颜清热解毒的临床功效。
不过黄瓜性寒凉，与香椿搭配在一块，香椿当中的结合物与黄瓜的结合物会出现反射效果，不利于人体的吸收消化，大量减少人体细胞吸收的营养物质。
——花生
花生是饭桌上酒桌上必不可少的食物，同时花生中还含有大量的维生素，能够为机体补充所缺少的营养物质以及氨基酸成分。
不过不建议将黄瓜和花生搭配在一块吃，这是一种不 健康 的饮食搭配，吃多了可能会引起腹泻，腹胀腹痛的现象，对于肠胃不好的人会引起消化不良，加重胃病。
——辣椒
黄瓜当中含有丰富的维生素C，维生素a，维生素D，抗氧化剂成分以及分解酶黄瓜，生吃的情况比较多，还有的丰富维生素C分解酶保持一定的活性。
不过不建议花生与辣椒搭配在一块吃，如果放在一块黄瓜当中的分解酶，就会释放出来，会降低人体对维生素C的吸收含量，长期以往则会导致机体缺乏维生素C出现营养不良。
——芹菜
芹菜性凉味儿，芹菜当中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，维生素a，铁元素，钾元素等，具有清热解毒，利尿降压的有效效果。
不过并不建议黄瓜与芹菜搭配，黄瓜以及芹菜当中的营养元素，和多种药用价值大打折扣，不利于人体接收食材的营养，所以不能搭配在一块儿。
——西红柿
西红柿，当中的抗氧化剂成分比较多，对于女性来讲多吃一些西红柿，可以起到美容美白淡化斑点的功效，同时也具有清热止咳，预防癌症的临床效果。
黄瓜中所富含的营养，主要来源于维生素C分解酶，不过这两种物质搭配在一块，会降低西红柿当中的营养物质，不利于人体对营养的吸收。
【黄瓜+木耳】
黄瓜加木耳是一种典型的搭配方式，又是黄瓜的最佳搭档，这两者搭配在一块可以使营养物质更上一层楼，同时味道当中的营养成分，有较强的吸附能力，能够排出体内残余的毒素和代谢产物。
【黄瓜+豆腐】
根据现代医学研究发现：黄瓜与豆腐相结合，能够帮助机体组织器官达到消毒消炎，润燥平胃的功效，能够及时的补充体内所需的蛋白质，减轻肠胃的蠕动压力，促使肠胃的蠕动能力增强。
【黄瓜+猪肉】
黄瓜具有清热利尿效果，猪肉具有补中益气效果，两者搭配在一块，自然而然地都能起到清热解毒，滋阴润燥的效果，如果你有烦躁，热上火干咳等症状，可以用黄瓜搭配猪肉来进行调理。
黄瓜当中含有维生素C，维生素a，维生素D，分解酶成分，有充足丰富的水分，用黄瓜片来敷面膜，可以起到补水美白的功效。
——防止皮肤干燥：因为黄瓜含有丰富的水分，用黄瓜片敷面膜，可有助于补充水分，防止皮肤太过干燥还能促进消化，预防便秘。
——延缓皮肤衰老：黄瓜当中还有黄瓜，没丙醇二酸，这些物质有不错的抗衰老功效，对于皮肤的呵护以及皮肤的保养也有不错的效果。
——有助补水美白：黄瓜是纯天然植物，用黄瓜来敷面膜可以起到补水美白的功效，同时黄瓜当中丰富的维生素，对人体不会产生任何影响，可以放心使用。
——缓解皮肤痤疮：如果皮肤出现了局部痤疮以及痘痘的情况，这是由于皮肤组织代谢不良引起的，可以做好皮肤清洁后，使用黄瓜片敷面膜的方式来促使皮肤组织恢复。 #夏方 养生 指南#