日常生活如何预防青春痘的方法:
一、日常的皮肤护肤:
⑴不要用过多油脂的护肤品:
洗脸后不要急着上化妆水、乳液等保养品,这样外来的加上“自产”的油脂,不一会儿又是一脸油光,皮脂腺出口又塞住了,因而青春痘部“不见不散”。
⑵不要滥用磨砂膏
⑶不要化浓妆
⑷积极补充水分:
皮脂分泌旺盛的肤质最容易产生青春痘,因此往往让人漠视了肌肤的干涩与水分补给。事实上,水分与油分的关系可说是一体两面的。为了防止肌肤的老化,保持肌肤的弹性光泽,水分是不可或缺的。即使长了青春痘,也不要忽略了水分的补充。痘痘族应该以不易造成青春痘的化妆水补充水分,如含硫黄成分、专门针对青春痘设计的化妆水。化妆水中适量的酒精及杀菌剂对肌肤是有益的。
二、饮食和情绪
⑴要注意保护自己的皮肤,首先是注意皮肤的清洁,经常清洗,洗澡洗脸尽量不要用过烫的水,也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压,以免发炎,留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅,消除精神紧张、焦虑、烦恼,保证充分的休息和睡眠。
(2)合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食,如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。
(3)保持乐观的情绪,是一种积极的心理疗法。据报道,美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐,最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女,如果你的脸上长了“青春美丽痘”,不妨在调节饮食和消除诱因的基础上,也采用一下心理疗法,相信你也会收到神奇的效!
长痤疮也是因为细菌的问题,所有平时接触脸部比较多的东西都需要保持卫生,比如洗脸巾等,这些都需要进场更换,保持良好的卫生情况,这样才能避免痤疮产生更多细菌的情况,给皮肤一个好的呼吸环境。
许多朋友由于工作的原因经常需要面对电脑,计算机的启动会产生静电荧光屏,表面会由空气中的污物和粉尘。与计算机接近时间过长,就会有大量的辐射。
它会增加油脂分泌,让痤疮加剧。还有就是大量的灰尘,毛孔堵住了,皮肤失去大量的水分,让皮肤油脂大量的增加,让痘痘更加严重。所以不管电脑还是其他一些电子产品都要尽量的少接触。
长时间的日晒会让痤疮加重,因为紫外线照射会让皮肤癣或缺增加,让皮脂腺分泌和毛囊导管口角化异常更加重,这样粉刺就容易出来。晒太阳后出汗增多有利于细菌增长,也会加重痤疮。
很多长痤疮的应该都知道长痤疮的原因是内分泌失调造成的油脂分泌过多,当肌肤的油脂分泌过多的时候毛孔就会被堵塞。所以调节自身的内分泌就变成一个很重要的问题,同时也是治疗痤疮很重要的一个问题。
内分泌的调节需要注意平时生活的饮食习惯和作息习惯,良好的生活习惯可以很好地调整身体的内分泌情况。
补充合理的水分对于肌肤和痤疮都是很有好处的,脸部的肌肤油份分泌过多可以通过补水的方式对油分进行中和,包括油性肌肤平时也需要做大量的补水动作。