以前在学校留下的老问题了,疼了好长时间也没多好,时常的会疼,不能太用力运动,不晓得会不会治愈,以前有检查吃药,找人按摩过,跟腱炎最好的治疗方法是什么?
跟腱炎是指跟腱发生了炎症,多发生在打篮球等剧烈运动之后,主要原因是剧烈运动时小腿腓肠肌和跟腱承受巨大压力,从而发生微小的撕裂,出现炎症。
跟腱炎的最佳治疗方法
1、按摩疗法:患者仰卧,直伸患腿,术者一手握患足,向足背侧用力推,一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。
2、药物治疗:治疗跟腱炎的药物一般为消炎止痛的药物。跟腱骨方·医贴,可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒,有效消除无菌性炎症,属于目前较理想的有效疗法。
3、中医药方:治疗跟腱炎的中药方为伸筋草、透骨草30克,红花、桃仁、穿山甲各10克,独活9克,赤芍9克,炒杜仲15克,川断9克,木瓜15克,补骨脂9克,用法为水煎服,每日每日1剂,日服2次。7天为一个疗程。
5、针灸疗法:跟腱疼多因老年人肝肾亏损,筋骨退变、劳损又加踝扭挫伤所致。可用针灸疗法。取穴:泉生足、女膝、太溪、大钟、照海、阴陵泉、足三里、承筋、承山。配穴:合阳、陵下、地机、三阴交。
6、手术治疗:按摩疗法、药物疗法、针灸疗法都为非手术疗法,如果患者采用这些方法在几月后都未痊愈,就应到医院就诊,根据医生指导做手术,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。
跟腱炎的预防措施
1、运动前,做好热身伸展运动。筋骨活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎。
2、如发现跟腱有些红肿应及时冰敷处理,时间为10分钟左右,将一个冰块在患处打圈摩擦,持续2-3分钟,休息一分钟,再重复,进行半个小时,晚上睡觉前用热水泡脚,这就是用热水来舒筋活血。
3、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。
4、跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进。
5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
如果跟腱长时间收缩导致炎症或劳损,可以口服消炎止痛药物,还可以在跟腱处外用膏药来消炎镇痛处理,例ru跟腱方世医·贴,多休息,桃宝有,避免劳累;