在问过饭店的大厨后，我们可能就会知道他们一般做菜时都不会出现粘锅的现象，就算是用最普通的大铁锅来炒菜也不会出现粘锅，而他们的锅，无论是大小还是新旧，都不会出现这种现象。我们可以发现把水滴在滚烫的锅上面，并不是马上蒸腾，而是变成一粒粒水珠在上面滚来滚去，这个叫莱顿弗洛斯特效应。所以，食材放在达到莱顿弗洛斯特色的锅具上，基本是不粘的，和锅外表是否平坦用什么原料的锅关系不大。五星酒店用的锅具也不是多高档，菜怎样样煮要看人，不是锅。
但其实他们的锅具也是不一样的，而且最重要的是他们每次使用锅前都是有一个开锅的过程，目的是为了去除掉上面的防锈涂油层和杂质，减少粘锅现象。开锅要把铁锅外表擦洁净，不要着急用清水清洗。就直接用抹布把上面的灰尘擦掉就行，接着放到火上停止烧锅。一定要是用大火把锅中都烧得红红的才好。
随着方向来转动，这样就可以让锅中的每个角落都可以烧到了，然后把在菜市场买到的猪皮放到里面停止煎烤出油。让这层油沾满整个锅内和锅外。放置一晚上后再停止清洗，这样炒菜就粘锅的现象就会减少很多了。
除此之外，厨师炒菜从不粘锅也因为他们日常养锅，我们普通人在家里很多人都是买锅后直接炒菜，并且长时间使用也不会记得养护。这样锅的内壁就会呈现杂质，自然食物下入的时分就会沾到杂质上面。呈现粘锅的现象，等到家里的锅使用一段时间后，应该重新烧一遍锅，还是之前开锅的老办法。这样就能够去除上面的杂质了，当然现在为了这个问题已经研制出了不粘锅的锅了。
想要下厨炒菜前，当铁锅已经滚烫的时候，滴一些水在上面，水不会立刻蒸干，而是会变成小水珠，在里面来回翻滚。这就是著名的莱顿弗洛斯特效应。这样就不会粘锅了，其实这和锅的材质都没关系，还是得看技巧。
下面我们来了解，如何煎炒食物不粘锅，一般我们在煎牛排，羊排时，为了保证食物做出来的口感，都会等锅的温度在200度及以上，锅得需要一口比较耐烧的，不要太薄的锅底，先开大火几分钟，再大火转中火，随后倒入足量的油，用油一定不要吝啬。把做菜的食材放进去后，再来回翻转，确保不糊不粘。
油的用量千万不要太少，一来保证锅底温度，二来避免因用油量少引起的粘锅等问题。豆腐和鸡蛋这两类食品都是家常菜必不可少的食材，若是想要煎炒它们，必须在煎炒是勤翻转，多翻动，再不然也可以专门买一个不粘锅。饭店的锅为什么不粘呢？其实饭店的厨师在做菜时都有自己的一套标准程序。在做菜之前，他们会提前准备好需要的蔬菜和肉类，把它们先过一遍油，这样开始做菜时会节约不少时间，食物也熟的更快，也能保证食物的水分。还有一个方法就是等锅烧热以后再把油倒入，然后再把油倒出去，加入冷油，炝锅，这样放进去的菜，爆炒一分两分钟就可以出锅。
还有一招就是在烹饪料酒时，点燃锅，食材表面会非常快的被挂上焦层。总而言之，在炒菜之前必须保证把锅烧热，等油烧热后，再把热油倒出去，加入冷油，就不会粘锅啦！
饭店厨师用的炒锅不会粘锅，我们在家用的炒锅却会经常粘锅，感到不可思议。都是炒锅，都是炒菜，我们在家是拖泥带水，人家大厨是干净利落。这里说出三个主要原因，自己炒菜也会不粘锅。
第一个原因，开锅有技巧。
家里买了新的炒锅，不粘锅、不锈钢锅就不说了，单说铁锅。饭店一般的都用熟铁炒锅，锅壁薄，不怎么怕摔，整体比较轻，容量大，操作方便。他们在启用新锅前，必须开锅，不像我们在家里厨房那样，去掉铁锈就用。
开锅也有多种方法，比较简单的是三步法：1. 去锈。先用水砂纸去除明显的锈迹，在用硬刷布擦刷干净；2. 烤膜。擦洗干净的炒锅，放到火上烧烤，锅体全部均匀受热发红，放凉。锅体会有一层蓝色，就是烤蓝，防氧化层膜；3. 度膜。先用油给锅里壁擦一遍，再放火上烧，加一勺油，均匀烧热出烟。倒掉再放一勺油，烧热冒烟倒掉。然后干抹布擦干净。
第二个，炒菜有技巧。
饭店炒菜，跟我们在家里厨房最大区别，主要有三点：
1. 火候。我们看饭店炒菜，不论先过油，还是爆炒，都是锅温很高，呲呲喇喇爆锅声响。那是饭店用的柴油灶，火力大。家里燃气灶火力就差远了，就容易食材受热不够，炒着炒着出水粘锅。饭店的爆火力就不会出现这现象。2. 菜量。火候与菜量关系密切，火小了，锅里菜量要少。但是家里炒菜一般的都是火小菜多，往往都成了煮菜，这是家里炒菜粘锅的第二个主要原因。
3. 用油。为了使得食材表面受热凝固，达到不粘锅的效果，炒菜前的炒油，一般两种做法，一是热锅冷油。先放油烧到起烟，再倒掉放入冷油，然后开始炒菜；二是热锅热油，炒油烧到起烟下菜开炒。热锅冷油适合荤菜，热锅热油适合素菜。第三个，保养炒锅有技巧。炒菜锅是需要适时保养的。不可以理解为只要不生锈，怎么用都成。
饭店炒锅为什么不粘锅，很重要的原因是，他们的炒锅就是炒菜，不干别的。家里厨房炒锅就不容易做到，时常的还要炒、煮、焖，甚至蒸。前面分享的开锅技巧，我们知道炒锅因为一层油膜，所以不容易粘锅。后来不断的炒菜，油膜都在。但是，只要一次用于煮菜、烧水等操作，都会破坏掉油膜，再次炒菜就会粘锅。不仅铁锅，不锈钢锅也是这样。所以，每次这一类使用后，都要保养，主要是保养油膜，放油烧热到起烟，再放凉擦干净。