得了遗传性脱发，哪些小习惯，帮你预防秃顶？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的秀发，不管是男性还是女性，如果头发没有或者是头发过于稀少的话，总是会给人一种营养不良的感觉。头发太少，出现秃顶的情况，发际线过高的话，整个人看起来会比实际的年龄老了十岁。脱发是可能遗传的，那么，得了遗传性的脱发，有哪些小的习惯，可以解决和预防秃顶问题呢？

如果家里有脱发遗传史的话，为了避免以后出现脱发问题，从小就需要注意预防。需要养成良好的生活习惯，比如不要熬夜，早睡早起，适当的运动，不要抽烟喝酒，不要从事过重的脑力工作。另外，饮食方面需要多吃有利于头发生长的食物，多吃富含蛋白质的食物。不要吃辛辣的油腻的食物，多休息。

预防秃顶还需要注意多运动，很多中年人出现秃顶情况，除了是因为遗传原因引起的以外，还有可能是因为压力过大引起的。运动可以很好的缓解压力，在压力过大的时候，适当的运动一下，比如跑步，散步，游泳等等，都是缓解压力的方式。有时间的话，可以外出旅游，多走走，放松自己。

 

虽然说脱发可能会遗传，但是只要注意做好自己，做好预防，这样就可以避免出现脱发的问题。平时注意选择适合自己的洗发水，洗发的次数不要太多，隔天一次就好，洗发过多，容易导致脱发。另外，注意补充营养，适当的吃一些坚果，比如核桃，黑芝麻，瓜子等等。

Answer 2

洗头注意不要抓挠，保证充足的睡眠不要熬夜。

Answer 3

按摩可放松头皮。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

Answer 4

我们平时可以的多用姜片擦拭头发。

Answer 5

饮食方面需要多吃有利于头发生长的食物，多吃富含蛋白质的食物。