减脂平台期饮食需要怎么调整?

Question

如题所述

Answer 1

这些饮食不要太过的清淡，适当的营养均衡，只要不是太过油腻的东西就可以。

Answer 2

尽量以水煮的蔬菜为主吧，还有肉类，当然一日三餐也是必要的，吃清淡点的，注意自己要补充的能量。

Answer 3

多吃蔬菜，多喝水，然后平时不吃主食，不吃肉不吃一些油的东西，最重要的是不和碳酸饮料和零食。

Answer 4

在饮食当中，一定要注意清淡，不要吃多盐多油的食物，而且在减脂平台期一定要多加运动。

Answer 5

一定要保证一天三餐时间要规范，而且不能突然大量的减少进食 ， 一定要在保证能量充足，营养够的基础上增加适当的锻炼。